人到中年已經(jīng)是操勞了大半輩子，骨頭都已經(jīng)到了要退休的年紀(jì)，什么肩周炎、風(fēng)濕病折磨得人痛不欲生。養(yǎng)生堂視頻全集請來的骨科專家趙勇老師，為大家詳解得了肩周炎會造成哪些后果及有效的治療方法。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　肩周炎的癥狀

　　肩部疼痛

　　初期發(fā)病時肩部會出現(xiàn)一陣一陣的疼痛感，多屬于慢性發(fā)作。隨著病情加重，疼痛會越來越嚴(yán)重，有時還會有刀割似的疼痛。天氣劇變或長期勞累后疼痛感更甚。特別是肩膀碰到東西或牽拉時，都像被撕裂一樣的痛。而肩痛晝輕夜重是肩周炎的一種特征，很多患者都表示自己常常夜不能寐，對氣候變化非常敏感。

　　肩關(guān)節(jié)活動受限

　　肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，隨著病情進(jìn)展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴(yán)重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

　　怕冷

　　患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。

　　壓痛

　　很多得了此病的患者在肩關(guān)節(jié)處能摸到很明顯的壓痛點，多在肱二頭肌長頭腱溝。或在峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

　　肌肉痙攣與萎縮

　　三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。

　　自我肩周炎的治療方法

　　肩膀疼痛時，可以用熱水方式緩解肌肉緊張。先準(zhǔn)備適量生姜，洗凈，保留姜皮，切成片狀。往清水中加入姜片和適量食鹽，大火煮沸后，調(diào)小火，繼續(xù)煮5分鐘。然后毛巾浸泡在熱生姜鹽水中，再對疼痛部位進(jìn)行熱敷。這個民間治療肌肉酸痛的偏方見效很快。

　　1、自然站直身體，兩腳分開與肩膀同寬， 兩手自然垂直，肩膀用力，先從前往后方向做畫圈運動，然后再改為從后往前的方向。

　　2、身體站直，兩腳打開。兩手往上舉高，手肘處不能彎曲，然后左手背與右手背相貼。調(diào)整呼吸，整個身體盡量往上延伸。動作過程中注意手臂與兩側(cè)耳朵是緊貼的。

　　3、自然站直身體，兩腳分開與肩膀同寬，手臂伸展，在背后十指相扣，然后兩手用力帶動肩膀往后拉伸。

　　4、站直身體，兩腳打開。抬頭、挺胸、收腹。以右手在上，左手在下的方式，兩手掌在背部緊貼，調(diào)整呼吸，保持動作數(shù)秒后，換左手在上，右手在下的姿勢重復(fù)動作。

　　預(yù)防肩周炎

　　平時生活工作中，有些注意事項對于預(yù)防肩周炎十分有益處。比如，當(dāng)一整天要對著電腦時，每隔一段時間，需要活動一下身體。如果不了解肩膀按摩手法，不宜隨意拍打肩膀，以免手法不當(dāng)損害肩膀健康。對于女性而言，平時被單肩包包時，不宜長時間只用一側(cè)肩膀，而且包包不宜放過多重物。

　　本期嘉賓介紹

　　趙勇

　　趙勇，男，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，碩士生導(dǎo)師，創(chuàng)傷二科副主任，師從中國骨科專家，中西醫(yī)結(jié)合骨折療法創(chuàng)始人尚天裕教授，傳承導(dǎo)師經(jīng)驗。擅長采用手法復(fù)位、小夾板外固定治療四肢新鮮骨折，骨折愈合快，功能恢復(fù)好;改良研制的穿針外固定器對新鮮骨折復(fù)位好，陳舊骨折固定穩(wěn)妥，配合中藥促進(jìn)骨折愈合;復(fù)雜的關(guān)節(jié)內(nèi)骨折切開手術(shù)治療;鈹針療法對頸肩痛、腰腿痛、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、膝關(guān)節(jié)痛、跟痛癥等病癥，減壓松解，止痛快，療效高，特別是膝骨性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)內(nèi)注射藥物，關(guān)節(jié)外鈹針?biāo)山庥辛己玫男Ч?/p>

　　擅長

　　采用手法復(fù)位、小夾板外固定治療四肢新鮮骨折，骨折愈合快，功能恢復(fù)好;改良研制的穿針外固定器對新鮮骨折復(fù)位好，陳舊骨折固定穩(wěn)妥，配合中藥促進(jìn)骨折愈合;復(fù)雜的關(guān)節(jié)內(nèi)骨折切開手術(shù)治療;鈹針療法對頸肩痛、腰腿痛、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、膝關(guān)節(jié)痛、跟痛癥等病癥，減壓松解，止痛快，療效高，特別是膝骨性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)內(nèi)注射藥物。