說到夏天，我們就會想到使自己涼爽的方法，有空調、冰淇淋等等，可是那時候的你有沒有感覺的涼呢?現在有很多的人都會在炎熱的夏季覺得自己的手腳冰涼，這就是所謂的夏寒癥，那么當你出現這個癥狀的時候該怎么去調理呢?下面小編就為你介紹引發夏寒癥的原因、這個病癥有哪些危害以及該怎么去調理，讓大家清清爽爽的過個完美的夏天。

　　為何夏季也會畏寒?

　　在炎熱的夏天里，連不動都滿身是汗，當我們打開了空調后就感覺到清爽無比，可是當涼氣慢慢的把濕的衣服浸透后，我們的手腳和腰就會疼痛起來，這個就是大家常說的空調病。

　　在夏季，室內外溫差變大，而人的身體仍然保持恒溫，這樣一來便會擾亂自主神經系統，使毛細血管不能很好地調整，血液無法及時運輸到四肢，人便會感覺到四肢發涼。

　　再者，過多攝入冰涼食物、炎熱天氣和精神壓力都會使得腸胃機能降低，食欲下降，食量減少，打破了身體內所需營養的均衡。

　　很多的原因合在一起就會使寒氣對我們的身體進行內外夾攻，這樣下去，我們的腸胃活動就會變弱，免疫力降低，到了冬天的時候我們就會容易身體不適。

　　女性手腳冰涼有哪些危害

　　手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。

　　讓你手腳熱起來

　　1.注意喝水的方法

　　要解渴時盡量不要選擇涼飲，若是非喝涼飲不可的情況下，好先把飲料在口中含溫再慢慢喝下，千萬別一口氣灌下去，這樣對腸胃刺激非常大。在空腹的時候，禁止大口大口地灌涼飲。

　　2.攝入足量蛋白質

　　要在定時定量的三餐中攝入足夠的蛋白質，因為蛋白質能夠為肌肉和血液提供營養，提高身體的保溫能力。紅肉的魚、雞肉、牛肉、蝦、大豆、海藻等都含有豐富的蛋白質。但是注意不要制成刺身生吃，要加熱之后再食用。

　　3.蔬菜要烹制、水果保常溫

　　在夏天的時候蔬菜本來就具有降溫的功能，如果放在冰箱里涼藏的話必須要經過烹飪這一個步驟，不然更會刺激我們的腸胃。水果就要保持它的常溫，這樣可以保存糖分。