·飲食預防會傳染的癌癥 ·預防癌癥 要避開這6大惡習 ·衣食住行中的致癌物
吞咽困難
預示：食管癌
點評：食道相關的腫瘤吞咽困難多半表現為吃干的東西，咽不下去，一定要喝水解決，同時部分人在吃東西時會出現胸骨后疼痛。
六件事遠離癌癥進入新世紀以來，人們越來越關注自身的健康，而作為健康大的敵人，癌癥，也成為了人類關注的疾病。3月15日，美國梅奧診所的癌癥專家在其官方網站上公布了6條有助于預防癌癥的重要建議。
注射疫苗，有備無患。
部分癌癥與某些病毒的關聯已經得到證實，針對這些癌癥，注射疫苗是有效的預防措施。除已經感染乙肝病毒的人外，每個人都有必要接種乙肝疫苗，特別是可能接觸受感染血液或體液的醫療工作者等。此外，26歲或26歲以下、以前沒有注射過人乳頭瘤病毒(HPV)疫苗的青年男女，都可以注射該疫苗，這有助于預防宮頸癌和其他生殖器癌癥，以及頭頸部鱗狀細胞癌的發生。
拒絕煙草，保護全身。
吸煙已經被證明與多種癌癥有關，包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。不管是哪一種煙，包括咀嚼煙草制品、吸二手煙等都有可能讓你身患癌癥。如果自己實在戒不掉煙，不妨請醫生開點戒煙產品，咨詢些戒煙技巧。
清淡飲食，多吃蔬果。
雖然無法保證一點垃圾食品都不碰，但調整一下自己的膳食結構還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全谷類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長，患乳腺癌、結腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌癥的風險就越大。
經常運動，適當減肥。
保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌和腎癌等的風險，經常讓身體動一動，除了能幫你控制體重，其本身就能降低患乳腺癌和結腸癌的風險。總的來說，每天至少保證30分鐘的運動時間，一周至少要有150分鐘左右低強度的有氧運動，或是75分鐘中等強度的有氧運動。
