8、礦質(zhì)食物
頭發(fā)的生長以及柔順絕對不能少了礦物質(zhì)，這種物質(zhì)的缺乏會嚴(yán)重的影響到頭發(fā)的生長以及健康，并且還會導(dǎo)致各種頭發(fā)問題的出現(xiàn)。要想補(bǔ)充礦物質(zhì)類物質(zhì)，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
尤其要提高的是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，不僅僅可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，同時還能改善頭發(fā)分叉易斷等情況。
9、蚌
蚌類的壯陽作用可能比能它的護(hù)發(fā)作用更聞名。這兩種作用都是基于蚌類含有豐富的鋅—強(qiáng)有力的抗氧化劑。
燙過的頭發(fā)怎么保養(yǎng)
每次洗完頭發(fā)，要記得實用香波護(hù)發(fā)露，保護(hù)頭發(fā)，防止折斷。
卷發(fā)過程中，不要老擺弄它，越不動，越自然。
洗完后，找來一條毛巾柔柔地吸干頭發(fā)的水，然后小力的按摩下頭皮，后才進(jìn)行風(fēng)筒暖風(fēng)吹干。
使用梳子時，應(yīng)當(dāng)選擇合適的寬齒的數(shù)字進(jìn)行梳理，完畢后記得清洗干凈。
結(jié)語：通過對上文的閱讀，相信大家對于如何保養(yǎng)頭發(fā)和吃什么對頭發(fā)好的問題都有所了解吧。我們知道頭發(fā)出現(xiàn)干枯、分叉等問題，是可以間接的反映出人體的健康狀況的。所以通過補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)是可以起到保養(yǎng)頭發(fā)的效果的。
