Step3，把枕頭放在兩膝蓋中間用力夾緊持續(xù)數(shù)分鐘。
Step4，慢慢的彎腰，盡量把手碰到腳趾，然后再慢慢的站起來，來回做20次。
同樣是透過綁在臀部上的布條，將原本因?yàn)樽藙莶涣荚斐傻墓桥柽€原。反踮腳的姿勢，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使得原本變形的腿型，因?yàn)樯熘倍L變直。
瘦腿
神奇浴巾魔法
每天20分鐘，大腿立即瘦2.5cm
自從上班以后，每天坐在電腦桌前，下半身真是胖得不像話，原本OK的牛仔褲，也被推擠出難看的皺褶了.....
Step1，取一條長方形的浴巾，卷折成長條狀。
Step2，將長浴巾從背后穿過腋下。
Step3，往上再繞過肩膀在脖子后面打結(jié)。
讓背部有很緊的感覺即可，綁帶時(shí)做任何事都OK!
綁上浴巾后，會讓原本因?yàn)樽藙莶徽鴱澢睦吖潜３衷谡Ｎ恢茫绱艘粊硇夭勘阃χ绷耍M(jìn)而矯正扭曲變形的脊椎和骨盆。連帶刺激到大腿肌肉不斷用力，在不值得不覺中，大腿默默地燃燒熱量，因此就瘦了下來了喲!
趕走肌肉小蘿卜
泡湯的魔法
邊洗澡，邊瘦身。
