日常生活中很多女性朋友因為生活中很多的不良習慣，導致經常在經期會有痛經現象，痛經也是現代女性的一種“現代病”。痛經還會讓女性朋友感到情緒壓抑愛發脾氣，人往往在發脾氣的時候會釋放一種毒素，它會使人血液循環加快，讓你感到心悶氣短。痛經怎么辦?下文將幫助你如何緩解痛經。

　　痛經怎么辦

　　從醫學上來說，治療痛經也是需要分體質的，體質分很多種類型如：　濕熱血瘀型、氣血兩虛型、有寒滯血瘀型(也就是大家經常聽到的宮寒)、腎氣虧損型和氣滯血瘀型。

　　1、濕熱血瘀型

　　大多數女性都愛吃比較辛辣、刺激、油膩或甜食，這樣會導致我們的血行不通暢。此類型的特點：經期時間長、流量大、痛經嚴重還帶有血塊。

　　處方：好不要熬夜、不要吃甜食、盡量拒絕辛辣等刺激的食物，要多吃些綠豆、冬瓜等涼性食物。前提是要在經期結束以后吃。

　　2、氣血兩虛型、腎氣虧損型

　　這兩種可以合并起來一起講，均是虛弱的類型，表現均為流量少，顏色淺，臉色慘白晦暗，腰酸等表現。

　　處方：虛則補，多吃些優質蛋白質、補血的食物，紅棗、蜂蜜、烏雞等都是挺好的補給食物，同時改變不良習慣，不要熬夜，不要過度疲勞，不要……咳咳，縱欲過度。

　　3、寒滯血瘀型

　　此型現代女性多見，由于愛吃甜品、冷飲、經期洗頭、吹風著涼等不良習慣而導致，典型的表現是：痛時抱個熱水袋、喝杯冷水立馬舒適很多。

　　處方：少食用生冷的食物。多吃些溫性食物—如干姜、紅糖水、肉桂等等。

　　.4、氣滯血瘀型

　　此型女子脾氣影響比較大，肝氣不足導致的。很好辨認，行經時流量小，顏色暗，有血塊，大抵都是這一類型。

　　處方：控制脾氣，別熬夜，多喝玫瑰花茶，多運動。同時，不要吃太多酸性的食物，比如烏梅、李子等，因為酸澀的食物會收斂滯氣。

　　5、腎氣虧損型

　　腎俞：在后腰，與肚臍相平的位置，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴。腎氣虧損也就我們常說的腎虧，按摩、泡腳的方式也是可以緩解痛經的。