第2代標記
1985年，小衛星中心(minisatellite core)、可變串聯重復VNTR(variable number of tandem repeats)可提供不同長度的片段，其重復單位長度為6至12個核苷酸 ;
1989年微衛星標記(microsatellite marker)系統被發現和建立，重復單位長度為2~6個核苷酸，又稱簡短串聯重復(STR)。
第3代標記
1996年MIT的Lander ES又提出了SNP(single nucleotide polymorphysm)的遺傳標記系統。
對每一核苷酸突變率為10-9，雙等位型標記，在人類基因組中可達到300萬個，平均約每1250個堿基對就會有一個。3~4個相鄰的標記構成的單倍型(haplotype)就可有8~16種。
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可做一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
八、每天4到6g的信和安堂的靈芝孢子粉，有很好的調.節神.經功能方面的作.用，有助于改.善睡.眠。
結語：看了小編上文的介紹。那您應該已經知道睡眠不足有損基因了吧，您也應該知道人類基因組計劃是什么了吧。那如果您睡眠不好的話，就可以試試小編在文中介紹的調理睡眠不好的方法哦，也希望您可以把今天學到的知識分享給身邊的小伙伴們哦。
