腎是人的“先天之本”，不過隨著現在人壓力增大，生活習慣不規律，很多男女都會患上腎虛，那么腎虛該怎么辦?女人腎虛吃什么好?男人腎虛吃什么好?下面小編就帶你了解下。

　　忽視1︰女人也要護腎

　　很多人都認為腎虛是男人的事情，但是實際上，女人如果受生理，病理因素都會得腎虛，據專家統計女性腎虛更高于男性。

　　現代社會中，生活、工作節奏較快，很多女性長期精神緊張、超負荷工作，出現精力透支的狀況，腎虛也就隨之而來。腎是美麗、健康之源，如果女人出現腎虛，不僅美麗會大打折扣，出現頭發早脫、皮膚不好等;健康也會出現問題，比如情緒抑郁、記憶力下降等;甚至，很多婦科疾病，如月經不調、白帶清稀、胎動易滑、痛經閉經、性欲降低、乳腺增生、子宮肌瘤等，以及更年期綜合征都與腎疲勞和腎虛相關。因此，女人同樣也需要養腎。

　　忽視2︰氣短可能腎虛

　　說起呼吸，大多數人就只會想到肺，其實，并不完全是這樣。氣短、喘還可能是腎氣虛、不能接納肺氣所致，癥狀是運動量稍大，就會感到缺氧、氣喘。

　　我們會認為呼吸會和腎臟緊密相連，其實根源是腎臟。人在腎氣充足的情況下，才能接受足夠的空氣，讓人體自由的呼吸。腎氣不夠的時候，就會接受無力，影響到呼吸。所以改善氣短，不要一心想著調理肺部，更要調理腎。

　　忽視3︰五更瀉警惕腎虛

　　一些老年人，到了凌晨四五點就腹瀉，剛躺回被窩一會，就又想去廁所，一跑就是兩三趟，并且換季時易復發，這可能是“五更瀉”。

　　中醫認為，五更瀉主要是腎陽不足、陰寒內盛所致，治療上應溫腎健脾、固澀止瀉，可以服用由補骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生姜、大棗等中藥配制而成的四神丸，若形寒肢冷等腎陽虛癥狀較明顯，還可酌情增加附子、炮姜，以增強其溫腎暖脾之力。

　　忽視4︰小孩同樣會腎虛

　　人們經常把小孩子比喻成早晨剛出生的太陽，以為小孩子的陽氣很旺盛，是不可能“虛”。其實，這個說法并不完全對的，在父母體弱多病的時懷孕，酒后懷孕，年紀大的懷孕，寶寶出生時可能會先天性不足。