一、防肥胖要“拒絕”的食物
面對美食，很多人都難抵誘惑。但肥胖、血脂高的人要注意盡量少吃以下食物：
①肥肉
②奶油
③炸薯條等油炸食物
④方便面
⑤奶油蛋糕
⑥動物內臟
⑦蟹黃。而花生、腰果、核桃、瓜子等堅果或核果，每天可以吃不超過手心一小把的量(20克)。
二、晚餐怎么吃才更健康
晚餐幾乎我們每天都會吃，但是并不是每一個人都知道怎樣吃才能更健康。晚餐五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。二忌吃太葷，晚餐吃素防癌。三忌吃太多，晚餐適量睡得香。四忌太過甜。五忌吃夜宵。這些你都做到了嗎?
三、哪種洗菜方法能減少農藥殘留
①淡鹽水：可溶解甲醛及農藥殘留;
②淘米水：放置一定時間后洗菜效果更好;
③面粉水：分解農殘遜于淘米水;
