預(yù)防上火，怎么樣才能不上火呢?上火就像是牙疼，說(shuō)起來(lái)是個(gè)小病但是疼起來(lái)要人命，吃不好，睡不好的。看到人家吃飯吃的很香的樣子，自己只有咽口水的份。今天小編就給大家講講這怎么來(lái)預(yù)防上火的事。

　　預(yù)防上火

　　上火這個(gè)詞其實(shí)是來(lái)自中醫(yī)，主要表現(xiàn)為陽(yáng)氣偏盛、陰陽(yáng)失調(diào)，也就是內(nèi)熱。

　　怎么才能不“上火”呢

　　首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時(shí)作息、避免熬夜，定時(shí)定量進(jìn)餐，不為趕時(shí)間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。平時(shí)注意多飲白開(kāi)水，或者喝些檸檬水。春季是生發(fā)的季節(jié)，肝陽(yáng)偏旺，易出現(xiàn)急躁易怒的情緒，要注意調(diào)整心態(tài)，做到心平氣和，生活規(guī)律是好的“滅火劑”。

　　飲食調(diào)養(yǎng)也非常重要，春季注意多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用。少吃酸味，不宜吃過(guò)膩過(guò)酸、煎炸食品以及辣椒、羊肉、海蝦、肥肉等，多吃甘淡性溫微辛的食物，以養(yǎng)肝健脾和胃，抵御外邪對(duì)人體的侵襲。特別要注意禁忌大辛大熱及海腥類食物，以免“火”上澆油。胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素、避免口唇干裂有很好的療效。

　　苦味食物是“火”的天敵

　　苦瓜可是“火”的天敵，因?yàn)榭喙嫌星鍩峤舛镜墓πВ矣帜苌杂帜艹吹某缘模€可以榨出汁液直接飲用，又不會(huì)怕壞它本來(lái)的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　中藥“降火”有其獨(dú)特的功效

　　按照“滋陰清熱、清熱瀉火、解毒消腫”的治療原則，常用的滋陰清熱藥如麥冬、玄參、知母、黃柏等;清熱瀉火藥有大黃、黃連、黃柏、石膏、桑葉等;解毒消腫藥有蒲公英、紫花地丁、大青葉、金銀花、連翹等。常用的瀉火中成藥有牛黃清胃丸、牛黃解毒片、牛黃清心丸、龍膽瀉肝丸等，但應(yīng)用中成藥好去咨詢中醫(yī)專家，通過(guò)辨證，分清你的“上火”屬于什么部位的火，是“虛火”還是“實(shí)火”，這樣對(duì)癥用藥才能藥到病除。