4、飲食上的疾病預(yù)防先兆

    如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病;

    如果在清晨4—5點鐘醒來有強(qiáng)烈的心慌饑餓感，并且伴有疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向;

    如果吃油膩食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病;

    如果食欲亢進(jìn)，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進(jìn)癥;

    如果沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞，可能是患了肝炎;

    如果出現(xiàn)食不知味，并伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當(dāng)口中干澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發(fā)生病變。

    如果飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。

    5、手部的警示信號

    觀察自己的雙手，如果發(fā)現(xiàn)指尖比指節(jié)更粗大，可能是患有較嚴(yán)重的肺部疾病;

    如果指甲生長緩慢，沒有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統(tǒng)出了毛病;

    如果手背靜脈突出，并且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能;

    如果手掌泛紅，可能是肝臟出現(xiàn)問題及內(nèi)分泌失調(diào);

    如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常;

    手發(fā)抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

    6、眼睛的警示信號

    眼睛發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發(fā)脹的感覺，這時除了及時就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太疲勞。

    如果經(jīng)常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現(xiàn)這種情況要提防青光眼;

    眼科醫(yī)生經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人容易發(fā)生眼睛疲勞的因素大致有以下四個方面：

    眼睛方面的因素：主要是由于屈光異常、用眼過度、眼睛疾病、眼睛發(fā)育異常等方面造成的。

    體質(zhì)及生活方面的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒能及時配老花鏡，則容易發(fā)生眼睛疲勞。

    環(huán)境方面因素：工作或?qū)W習(xí)場所照明不足，讀寫與工作時間長、視距不固定如：在車船上讀寫和工作等，可以造成眼部緊張。眼睛超負(fù)荷地工作，不僅容易發(fā)生眼睛疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。

    7、耳朵老是嗡嗡作響

    這是腎功能在逐步衰退的信號，易導(dǎo)致腎虛，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物。