8.新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。

　　我的建議是每天兩杯楂啤茶，調理脾胃，脾是五臟之一，胃是六腑之一;脾主運化，胃主受納;脾氣主升，胃氣主降，只有調理好脾胃才能消除胃部毛病，楂啤茶里面的人參、白術、茯苓、甘草、生姜、砂仁都是調理脾胃的好東西啊。

　　脾胃的保養

　　1)保暖護養：秋涼之后，晝夜溫差變化大，要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

　　2)飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。試試楂啤cha，會有很大的幫助的，適用于脾胃虛弱，胃脹，食欲不振，倦怠乏力等人群。

　　3)忌嘴保養：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

　　4)平心靜養：消化不良等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

　　5)運動健養：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

　　結語：胃脹氣在生活中其實并不少見，小編平時也經常會出現胃脹氣的癥狀。出現胃脹氣對我們的身體傷害是很大的，所以學習一些脾胃保養知識是很有必要的哦!