胃脹氣大多是由于人們生活飲食不規律所引起的不良癥狀。專家提醒大家，胃脹氣對咱們身體的傷害是非常大的，如果不引起重視，還可能會引發更為嚴重的后果。小編今天給大家帶來的是五種民間小偏方，告訴大家胃脹氣怎么辦，一起來看看吧!
1、當心易“生氣”食品
所謂“生氣”的食品，其實就是一些容易讓我們胃脹氣的食品。
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品—— 氣體。但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、吃鹽太多也脹氣
專家提醒，如果一次性食鹽量超標也會引發胃脹氣。
因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時也會產生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易脹氣
如果你發現自己喝牛奶之后的一個小時內感覺到胃脹氣或者胃不舒服甚至腹瀉的話，其實這就是典型的胃脹氣癥狀。
有乳糖不耐癥的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣，好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
