每個女人都有過痛經(jīng)的癥狀，滋味非常不好受，而且每個年齡段的痛經(jīng)還不太一樣，那么40歲的女人痛經(jīng)怎么辦呢?下面我們就根據(jù)40歲女人經(jīng)期的變化給出合理的解決方案。

　　40歲的女人痛經(jīng)怎么辦

　　女人到了40歲以后，月經(jīng)的周期長短會發(fā)生變化，從開始的21天變成了35天，然后再到27天都是正常范圍的，而且月經(jīng)量也會增多。

　　40歲時出現(xiàn)的不規(guī)則出血可能是子宮息肉的癥狀。雖然卵巢與從前相比不再那么規(guī)律排卵，而且排卵頻率也降低了，但也不能忽視避孕的問題。40歲女人意外懷孕的比率和青少年意外懷孕的機(jī)會一樣高。

　　痛經(jīng)如何調(diào)理

　　首先我們先看運動調(diào)理痛經(jīng)的辦法

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

　　2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　3、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

　　4、牛奶加蜂蜜：每天晚上睡覺前先喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以有效的緩解甚至消除痛經(jīng)帶來的痛苦，效果非常好。

　　5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經(jīng)看西醫(yī)不行的，要看中醫(yī)的，還要靠生活中的調(diào)理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的……痛經(jīng)主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經(jīng)不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經(jīng)時煮生姜紅糖水喝，還介紹個有效的，月經(jīng)期間在腹部貼經(jīng)必舒TP,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅持幾次，就會徹底好了。”