在養(yǎng)生文化中，中醫(yī)養(yǎng)生一直以它獨特的功效幫助我們解決很多的困擾。今天小編要給大家介紹的中醫(yī)養(yǎng)生的8個緩解疲勞的方法，它可以幫助咱們祛病降壓，擺脫精神不振等困擾哦，趕快來看一看吧。

　　一、消疲健美伸懶腰，血運暢通為高

　　這里提到的伸懶腰其實就是將頸部伸緊、然后慢慢抬起自己的手臂做擴胸和伸展腰部以及關(guān)節(jié)的運動。

　　二、安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神

　　相關(guān)數(shù)據(jù)已經(jīng)說明，我們?nèi)说那榫w跟健康是緊密相關(guān)的。也就是說一般比較樂觀開朗的人往往比較長壽。

　　同時在平靜的情緒狀態(tài)下，方可從事持續(xù)的智力活動。因此，古人的攝生之道之一便是安心養(yǎng)神。

　　三、腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康

　　中醫(yī)學(xué)認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系，它布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下， 是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。

　　四、日咽唾液三百口，保你活到九十九

　　這里說的日咽唾液其實就是他字面的意思，中醫(yī)養(yǎng)生認為唾液屬于人體之精華。

　　貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關(guān)節(jié)、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。