3.可降壓的水果
(1)西瓜：汁液幾乎包羅了人體需要的各種營養成分，所含的糖、鹽類和蛋白酶有治療腎炎和降血壓的作用。(2)蘋果：含有多種維生素(A、B、C等)，并含有豐富的鉀等營養物質。(3)山楂：用于治療高血壓、冠心病、高血脂癥等有明顯效果。(4)香蕉：具有降壓作用，高血壓患者常吃有益。
4.食用降脂食品
(1)常見的低脂肪飲食有：瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴿肉、兔肉、瘦羊肉、雞蛋白、鴨蛋白，各種魚蝦、鮮豆類及其制品，各種新鮮蔬菜及水果、干果類。忌食肥肉、各種動物脂肪，不食油煎、炸、熏等食物。宜用蒸、煮等方法烹調食物。(2)能降脂的食物有生姜、洋蔥、蒜頭、小蔥、胡椒等辛辣食品。
5.巧飲茶水可降壓
茶所含的維生素P、茶多酚有降壓及改善心血管的生理功能，改善微血管壁的滲透性能。故能有效地增強血管的抵抗力，防止血管壁膜類物質的過氧化作用，從而防止動脈硬化。茶還可降低血液中的中性脂肪和膽固醇，促使體內纖維蛋白的溶解，有效地防止血凝，從而防止動脈粥樣硬化和血栓的形成。
結語：上面我們也說了飲食不良的人容易患上高血壓，所以上班族和加班的人要尤其注意生活飲食的規律，保證身體機能的正常運轉，才不會出現高血壓等癥狀，另外小編還要提醒廣大高血壓患者，高血壓是不可以跳廣場舞的，大家一定要注意咯。
