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七大吃法補充身體纖維素 草莓的營養價值(4)

  草莓班戟

  材料:草莓適量、低筋面粉85克、白砂糖45克、牛奶250克、雞蛋2個、黃油15克、鮮奶油適量

  做法:

  1.將低筋面粉過篩后加入牛奶中,攪拌均勻至無顆粒;

  2.雞蛋中加入砂糖攪拌均勻至砂糖溶化。黃油微波轉1分鐘融化和雞蛋混合;

  3.將(2)加入(1)攪拌均勻,后將面糊過篩待用;

  4.將不沾平底鍋燒熱,轉小火,不放油,用盛湯的勺子將面糊倒入鍋中,迅速轉勻,一面煎好以后翻面。以此將所有面糊做成薄面餅,放涼,備用;

  5.鮮奶油用攪拌器將奶油打發;(植脂奶油不加糖打發,動物性的請加入適量的糖)

  6.取一張面餅,在中心鋪上一層奶油糊,再放上洗凈的小草莓,再鋪一層奶油糊。包成長方形即可。

  草莓怎么洗

  1.首先用流動自來水連續沖洗幾分鐘,把草莓表面的病菌、農藥及其它污染物除去大部。注意:不要先浸在水中,以免農藥溶出在水中后再被草莓吸收,并滲入果實內部。

  2.把草莓浸在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡鹽水(一面盆水中加半調羹鹽)中3分鐘,它們的作用是不同的,堿性的淘米水有分解農藥的作用;淡鹽水可以使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起,便于被水沖掉,且有一定的消毒作用。

  3.再用流動的自來水沖凈淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物。用凈水(或冷開水)沖洗一遍即可。

  另外需提醒的是:在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉,以免在浸泡過程中讓農藥及污染物通過“創口”滲入果實內,反而造成污染。

  附:怎么洗水果?

  有些人會用洗潔精來洗水果,如果用自來水沖洗得不夠充分,容易導致洗潔精經常在胃里殘留,日積月累對健康有危害。

  宜選擇用食鹽。洗水果時可以選擇用食鹽,比如蘋果過水浸濕后,在表皮放一點鹽,然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓,表面的臟東西很快就能搓干凈,然后再用水沖干凈,就可以放心吃了。

  這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態,增強了摩擦,而且食鹽也非常干凈。

  結語:今天小編給大家推薦這幾款草莓的吃法大家是否都學會呢,文中所講的草莓食譜法,方法很簡單,制作過程不繁瑣,有興趣的朋友可以買些草莓,自己在家DIY,這樣你就再也不用盯著蛋糕房里的美食流口水了!

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