各位奔波在減肥路上的盆友們，快來看了，這里推出了若干減肥食譜，總有一款適合你，看看到底是神馬寶典吧!小編這廂有禮了!

　　一周減肥食譜

　　周一周二　　早餐:麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

　　午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉

　　晚餐: 綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根

　　周三周四　　早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)

　　午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)

　　晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根

　　周五　　早餐：咖啡、蘋果

　　午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

　　晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

　　周六　　早餐：麥片粥(一小碗)、橙子

　　午餐：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜

　　晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)

　　周日　　早餐：綠茶、蘋果,黃瓜一根，

　　午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯

　　晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根

　　在每餐結(jié)束后來兩杯古方巧克茶，能幫助快速減肥。

　　減肥食譜之飲水方法

　　1)喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒!

　　2)零熱量的溫開水會(huì)產(chǎn)生飽足感，遠(yuǎn)離暴飲暴食!

　　3)溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人!

　　4)溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚!

　　5)提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老!

　　基于溫開水的以上妙用，可以看出溫開水是磁石經(jīng)絡(luò)法的佳搭檔。外用樂美塑身美日貼后內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)理，人體基礎(chǔ)代謝率增加，必然會(huì)需要更多的水分。通過對(duì)溫開水的補(bǔ)充，可以達(dá)到良好的減肥效果，這一點(diǎn)是果汁等飲料無法比擬的。

　　冬季減肥食譜1

　　寒冷的冬季里，我們總是以美食來犒勞自己，這本來是一件享受又恰意的事情，但卻常常因?yàn)閿z取過量造成的肥肉脂肪給搞砸了。如果能邊吃邊瘦的話，那就太完美了。看看這些能讓你邊吃邊瘦的冬季減肥方法吧。

　　1.冬季減肥方法，每天訂個(gè)喝水任務(wù)。

　　2.冬季減肥方法，大吃特吃洋蔥吧。

　　3.冬季減肥方法，橘子帶著“白絲”吃。

　　4.冬季減肥方法，下午三點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)加餐。

　　5.冬季減肥方法，蘸醬汁時(shí)少蘸一點(diǎn)。