·龍眼滋肝腎益效果佳·補腎吃什么3款補腎食療方法·好腎臟的9個“金”標準
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
七大保腎小招!以上介紹的這些小方法，可以讓男性朋友們在日常生活中輕松掌握養腎秘招。男人腎好，比什么都重要，所以男性朋友們一定要注意養腎，而養腎呢，又要注意訣竅，用對藥不如用對法，在日常生活中通過保健養腎，才是好的養腎之道。這些保腎小招，你都學會了嗎?
食療養生指南：生活中女人補腎必吃的17種食物
1.胡蘿卜
胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周為有效。
2.芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，宜食之。
3.粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
4.蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺
