我們都知道水是人類生命的源泉，正確的飲水方式對咱們的身體健康是很有幫助的。大家都知道每天至少要喝七杯水，但是卻很少有人知道這7杯水的佳飲用時間是什么時候;人們都知道早晨要喝水，但是卻很少人有知道早晨的這一杯水對我們有多少的益處，那么今天就讓小編帶領大家一起了解下這些春季養生常識吧。

　　健康喝水，不同人群喝水的方法和喝水的量也不同。下面就來看看以下7類人健康喝水指南，希望能夠對您的健康帶來幫助。

　　7類人健康喝水指南

　　便秘的人

　　早起后喝水，有助于腸道蠕動，對常受便秘所苦的人來說，是個好方法。南京市中西醫結合醫院肛腸科副主任中醫師王元釗介紹，便秘患者每天飲水量應不少于1.5升，便秘較嚴重的好喝些“毛尖”綠茶。

　　血壓高的人

　　一天當中，第一杯水應該在剛起床時喝。因為經過一整夜，體內的水分會隨著流汗、蒸發排出體外，起床時血液呈缺水狀態。美國哈佛大學研究顯示，血液黏稠使早上6～9點發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高于其他時段。尤其是晨練的人，喝一杯涼白開再運動，可以減少發生意外的危險。

　　脾氣差的人

　　脾氣不好，大部分是因為肝郁氣滯，這類人不妨喝杯玫瑰花茶。中醫認為，玫瑰花能夠溫養心肝血脈，抒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。不過需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，經期女性好不要喝。

　　上班族

　　長期坐辦公室的人平時多喝水，可抑制尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點鐘，進入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四點，補充一次水分，還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水，以防路上身體缺水。

　　感冒的人

　　體內水分充足有助于提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過多喝水緩解。南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任醫師李芳介紹，如果感冒時怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助于驅散風寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，一般是風寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助緩解癥狀。