荷葉減肥茶應該怎么喝

　　1.好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。

　　2.好在飯前空腹喝下，這樣有利于排便消除水腫。

　　3.一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝。

　　4.喝茶期間不必節食，因一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　5.荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。

　　6.不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮后飲用味道更好。

　　減肥荷葉茶推薦

　　玫瑰荷葉瘦身茶

　　材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉

　　做法：

　　1.先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗干凈材料。然后倒出水。

　　2.再放入適量水，大火煮滾后燜幾分鐘即可。

　　功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢!

　　荷葉花草茶

　　材料：干荷葉2錢，花草一包，蜂蜜15cc

　　做法：

　　1.把所有材料置入茶壺中，水煮開后沖入茶壺中燜5分鐘至出味即可。

　　功效： 花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多余脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂，減肥瘦身。

　　荷葉減脂茶

　　材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000㏄

　　做法：

　　1.將所有青草材料洗凈備用。

　　2.將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰后，再轉小火續煮約30分鐘。

　　3.將所有材料過濾后，靜置待涼即可。

　　功效：可有效降低脂肪的累積，并可改善排便不順的問題，想解決便秘問題的人可以天天飲用，但有習慣性腹瀉的人請酌量飲用。

　　荷葉山楂薏米減肥茶

　　材料：荷葉干，山楂干，薏米，陳皮

　　做法：

　　1. 將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈;陳皮泡軟后刮去白瓤;

　　2. 將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘;

　　3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可關火飲用。

　　功效：降脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重，將減肥又美容的人士飲用。