·食醋泡腳5個好處讓你健康長壽·活百歲不癡呆的11秘訣·長壽睡前注意十大忌
7.每天快走
定期跑步，或每天快走30分鐘有益心臟和新陳代謝，延緩衰老進程。
8.扔掉香煙
《美國公共衛(wèi)生雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，女性35歲戒煙可使壽命延長6~8年。戒煙從不嫌晚。
揭影響人類壽命的十大因素：婚姻性格體型
科學家研究認為，人的生理壽命是100-160歲。但是，有諸多因素影響生理壽命，下面是10個重要的相關(guān)養(yǎng)生因素。
體質(zhì)
強壯的人不一定比體弱多病者長壽，這是因為體弱多病者對某些病有一定的抗病能力，而且了解自身薄弱環(huán)節(jié)，有相應(yīng)的保健措施;而強壯的人則往往忽視自己的身體。
婚姻
已婚、夫妻恩愛者壽命長;而未婚、離婚獨居者壽命相應(yīng)要短。
夫妻生活
夫妻生活壓抑對壽命有影響，但是無節(jié)了制的性放縱同樣影響壽命，只有正常的有節(jié)制的性生活才能提高機體免疫功能，有利健康長壽。
睡眠
平均每晚睡7 8個小時的人，壽命長;而不足4個小時的人，壽命短。
