2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

　　3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。

　　六、體質類型：血瘀體質

　　體質特點：血瘀體質的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青。眼里的紅血絲很多，牙齦易出血;易煩躁、健忘、性情急躁。

　　疾病傾向：腫瘤、中風、胸痹等

　　調養方式

　　1、常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀的食物。也可常食用醋、山楂粥、花生粥等。

　　可使用“當歸田7烏雞湯”(烏雞1只、當歸15克、田七5克、生姜1塊)。

　　保健品：常食用丹參、桃仁、紅花、元胡、郁金、雞血藤、當歸、五加皮、地榆、續斷，可把其做成膏方長期食用。

　　2、少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠。

　　3、可服用桂枝茯苓丸等。

　　七、體質類型：痰濕體質

　　體質特點：痰濕體質的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟，易出汗。經常感覺導肢體酸困沉重、不輕松。臉上常有一層油，嘴里有黏、甜膩的感覺，嗓有痰，性格較溫和，舌苔厚膩。

　　疾病傾向：易患消渴、中風、胸痹等

　　調養方式

　　1、多吃具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、馬蹄、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、扁豆、薏仁、紅小豆、蠶豆、包菜、蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等。酒類不宜多飲。

　　可食用“芡實蓮子薏仁湯”(排骨500克、芡實30克、蓮子20克、薏仁30克、陳皮5克、姜1塊)。

　　保健品：可用藥物調理，如半夏、陳皮、茯苓、白術、桔梗、貝母、瓜萎、竹茹，可做成膏方服用。

　　2、少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

　　3、可服用化痰祛濕方。

　　八、體質類型：氣虛體質

　　體質特點：這類體質的人容易精神不振，性格多內向。

　　疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等

　　調養方式

　　1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、粳米、糯米、小米、黃米、小麥、山藥、莜麥、馬鈴薯、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、鵝肉等。

　　2、以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。

　　3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。

　　九、體質類型 特稟體質

　　體質特點：容易精神、皮膚過敏、容易緊張、恐懼。

　　疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病

　　調養方式

　　1、飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。

　　2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。

　　3、可用消風散寒、清熱、養血的中藥調理。如玉屏風散、消風散、過敏煎等。如消風散為治療風疹、濕疹良方。可用于急性蕁麻疹、濕疹、稻田性皮疹、藥物性皮炎、神經性皮炎等。

　　養生應依據體質來調養。大家都認為紅棗補血，但不是人人都能吃。因為棗味甘甜，多吃易生濕，濕積于體內，濕重體質的人就不宜多吃。

　　結語：通過上文的介紹相信大家對中醫養生中的對人體體質的劃分有了一個全新的認識了吧，大家也應該知道自己是什么樣的體質了吧，大家可以按照自己的體質然后進行合理的調理安排。