本期的養生一點通要給大家講的是刷牙的正確方式，刷牙是我們每天都要做的一件事情，刷牙的重要性也常常會被大家忽視。那么究竟什么樣的刷牙方式才是正確的呢?下面就讓我們來看看專家是怎么說的吧。
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該視頻主要文字介紹：
本期嘉賓介紹
姚政，男，2013《中國好聲音》學員
基本信息編輯中華中醫藥學會科普分會常務副秘書長;世界醫學氣功學會副秘書長;北京市中醫藥學會科普分會常委。曾獲得中華中醫藥學會頒發的“百名優秀中醫健康信使”等榮譽稱號，并榮獲2010年“全國中醫藥科學普及金話筒獎”。
姚政(1986年11月1日)，內地男歌手，熱愛搖滾樂，[1]有搖滾小子之稱。曾于2007年參加湖南衛視舉辦的《快樂男聲》濟南唱區的比賽，并以唱區冠軍的身份挺進全國13強，以獨特的風格成為0713中唯一一名搖滾歌手。賽后發行首支個人單曲《等有餅吃咱再說吧》。2011年12月1日發行首張個人創作專輯《姚老板這兩年的那點事兒》;2013年參加《中國好聲音》第4期，成為張惠妹組學員。
早年經歷
2007年湖南衛視“快樂男聲”濟南賽區冠軍 全國總決賽中唯一一名搖滾選手2007--2011年 姚政以其詼諧獨特的氣質在歌唱 電影 舞臺劇 主持方面多點開花 成為一名全能的新興藝人2013年參加第二季中國好聲音 獲得外卡戰后一個名額 加入張惠妹戰隊
水平顫動法：也叫Bass刷牙法
水平顫動法用短顫的橫刷動作能潔凈菌斑，故又稱為“溝內刷牙法”。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45度角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動6-8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。上頜牙由上向下刷，下頜牙由下向上刷,各部位重復10次左右,里外面刷法相同。
上·下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同，刷上前牙腭面和下前牙舌面時，可將刷頭堅立上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合面時，將牙刷置于牙齒咬合面上,稍用力以水平方向來回刷。清潔牙合面的窩溝點隙。
刷牙的次數和時間
早晚必須刷牙、漱口。有條件者，每餐之后應立即刷牙，無條件者起碼也要用清水漱口。每次刷牙時間不少于3分鐘。日久睡前不刷牙可能引發齲牙。所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何東西，維護一夜的口腔衛生。
牙刷的選擇與保養
應選用保健牙刷，特點為刷毛柔軟，刷面平坦，刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙齦。牙刷柄和刷毛好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀，以免傷害牙齦。
每次刷牙完畢，應將牙刷洗凈將刷頭朝上放入杯內，置于通風干燥處。每1-3個月應換一把新牙刷，如發現刷毛散開彎曲，傾斜應及時更換。
專家介紹，健康的牙齒在刷牙時是不會出血的。只有在牙齦邊緣的牙面處有菌斑或牙石形成時，刺激了牙齦組織，使牙齦內的毛細血管擴張充血，通透性增大，發生了炎癥反應，才會在刷牙時出血。
通常牙齦的顏色會由粉紅色變成鮮紅色或暗紅色，牙齦邊緣變厚，松軟，缺乏彈性。
刷牙時的牙齦出血一般時有時無，出血量一般不多，有些在一段時間內可以自行停止，通過到口腔科檢查及洗牙，大部分刷牙出血的現象會消失。
如果治療后仍然有出血現象，就應考慮是否是維生素缺乏，尤其是維生素缺乏。糖尿病患者對感染的抵抗力較低，也有可能出現牙齦反復出血、腫脹等現象。
如果發現牙齦廣泛出血、壞死、疼痛、腫脹等，就應懷疑白血病、中性白細胞減少癥、血小板減少性紫癜、血友病等血液系統的疾病，此現象也有可能是艾滋病的早期表現。
