春季到來怎樣養肝更好呢?今天小編就給大家帶來一篇關于從肝火旺怎么調理，肝火旺吃什么好，肝火旺的癥狀的幾點賴和大家詳細的介紹一下在春天怎樣護好你肝。

　　養肝護肝是春季養生一大重點，可肝火旺怎么調理，如何護肝才能有效去火呢?中醫認為可用枸杞或者菊花泡茶，能夠有效去除肝火。此外，針對心火，胃火等，也可以通過各種食療方法進行調理，從而將火降下去，健康地迎來夏天。

　　肝火旺怎么調理

　　春季與肝相應，肝開竅于目，當出現肝火旺盛時，人們的眼睛容易出現反應。春天因肝火導致的眼部不適主要表現為眼睛紅腫痛和眼睛發澀，其中眼睛紅腫痛，同時有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便干等癥狀，多屬實火，人們可喝決明子茶、野菊花茶來進行調理;如果眼睛發澀，同時有腳心發熱、煩躁等癥狀，多屬虛火，人們可用枸杞或杭白菊泡水喝來進行調理。

　　春天主風，風氣通于肝，外風引動內風，易造成患者血壓波動。加之肝臟在春季容易氣血妄升，所以高血壓就表現得特別明顯。為了避免在春季出現高血壓，人們在大風天里盡量不要外出，不要過勞、動怒、焦慮和抑郁，多吃黃瓜等綠色蔬菜。

　　舌尖有潰瘍蓮子心除心火

　　在很多上火癥狀中，口腔潰瘍是常見的癥狀之一了。如果舌尖發紅、起水皰或出現潰瘍，同時有心煩、口干、便干等癥狀，應考慮心實火所致。除心火好的食療方法是多吃一點苦瓜或用5～10克蓮子心泡水喝。

　　另外，還有一部分人入春后除了舌尖發紅外，并沒有嚴重的疼痛和潰瘍，而是睡覺容易被吵醒、手腳心發熱，這是心虛火的表現，這類人要以滋補為主。用酸棗仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。

　　吃海帶除胃火

　　牙齦腫痛是春天愛出現的小毛病。除了牙齦腫痛外，還有口腔潰瘍、口干便干、口臭嚴重等癥狀，應考慮胃實火所致。清除胃實火，比較有效的方法是將西瓜瓤和西瓜皮之間白色的東西切成絲，拌上鹽來吃。不過，由于立春以后還不是吃西瓜的好時節，所以人們可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。

　　另外，如果春天里經常感覺口干、口臭，且胃里總像沒吃飽一樣，有點隱隱的疼痛，應考慮胃虛火所致。清除胃虛火，人們可以多吃木瓜或銀耳等食物。

　　大便秘結 胡蘿卜菠菜煮粥吃

　　春季有很大一部分人會出現大便秘結、皮膚干燥等癥狀，這也是春季火熱上炎的典型癥狀之一，這類人可以喝點胡蘿卜菠菜粥。具體方法是：取胡蘿卜1～2根，粳米100克，菠菜適量，共煮至熟爛即可，佐餐食。

　　此外，如果肝氣在春天生發不好，淤滯于內，隨陽化熱，就容易出現以痰熱內盛、情緒低落為主要表現的抑郁癥。這樣的情況一旦出現，可以喝甘麥紅棗湯。具體方法是：取炙甘草15克，淮小麥50克，紅棗10枚，水煎服。

　　穴位清火按行間穴和太沖穴

　　行間穴(位于足背側，當第一、第二腳趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處)是中醫師常用的瀉火穴位。對于肝火旺盛所致的兩肋發脹、嘴里發苦等癥以及心火旺盛所致的牙痛、口腔潰瘍、鼻子出血等癥，都可以按摩行間穴。左右行間穴各按摩3分鐘即可。按摩后，可以順便按摩與行間穴緊鄰的太沖穴，清火效果更佳。