按摩減肥在當今很流行了，聽起來有些曖昧，實際效果又如何呢?都有哪些按摩方法?你敢嘗試嗎?看完下面的文章你就可以作抉擇了，跟小編一起看看吧!

　　巧用玻璃瓶按摩減肥法

　　中醫理論認為按壓部分穴道能夠幫助瘦身，中醫師張若偉表示，其實將隨手可得的玻璃瓶廢物利用，就是很好的按摩道具，甚至裝入溫熱水，還能同時熱敷，加強效果。現在就來學習以下這個減肥方法吧!

　　將空的玻璃瓶洗干凈后就可用來按摩，瓶口處可用來按壓穴道，瓶身則可利用滾動的方式來按摩大面積部位。

　　1)足下滾動 舒緩酸痛

　　做法：將玻璃瓶放在單腳足弓下來回輕輕滾動按摩，注意另一腳不可離地，單手扶墻維持平衡。左右腳滾動各約5個8拍，每1個8拍中間可以稍做休息。

　　注意：玻璃瓶下要墊著地毯或毛巾，以免滑倒。

　　2)小腿內側 往上滾動

　　做法：醫師表示，小腿內側較容易累積脂肪且水腫，因此按摩的重點在于幫助循環，可利用瓶身從腳踝往上滾動至膝蓋下方，左右腳滾動各約5個8拍，每個8拍中間可稍做休息。

　　3)小腿外側 輕拍松弛

　　做法：醫師表示，小腿外側多為肌肉而非脂肪，因此按摩的重點在于舒緩肌肉緊繃和僵硬，有助腿型更好看。手握瓶口處，沿著小腿外側輕輕拍打腳踝上方至膝蓋下方的范圍，方向和次數不拘，可來回拍打至感覺肌肉放松即可。注意力道一定要輕，以免受傷。

　　4)膝蓋后側 夾壓舒緩

　　做法：將空瓶橫放在膝蓋后側，利用膝蓋夾壓的力道，幫助刺激膝蓋后側的膝窩處，醫師表示，膝蓋后側常因韌帶疲乏而感覺酸痛，此外水腫也常發生在膝蓋后側，因此利用夾壓的方式可助刺激循環。以夾壓、放松方式緩慢進行，左右腳各約重覆5個8拍，每個8拍中間可稍做休息，注意力道拿捏勿過重。