5)排毒舒緩按摩 肌膚紅潤度

　　6)當肌膚出現膚色黯淡，膚質粗糙的問題時，你可以通過排毒按摩，將肌膚里的毒素排出，肌膚恢復清新狀態、血液循環得到暢通之后，膚色也會顯得更加紅潤。

　　按摩前的準備工作：

　　1 )按摩前可先用鎮靜類化妝水敷臉，讓肌膚為按摩做好準備。

　　2 )按摩時一定要配合使用順滑度比較好的按摩乳霜。

　　3) 按摩時，力度一定要輕柔，避開眼周和唇周位置。

　　經絡按摩瘦身法

　　氣是一種可以延續所有生命的能量。按摩瘦身法跟太極和瑜伽相同，通過“氣”的調養，來達到療養目的。經絡按摩瘦身法，以輕輕地刺激全身經絡作為開端，終用積極的體操促進氣血循環來結束整個運動。

　　在恬靜的心態和平和的氣氛下開始操練吧!只要每天堅持不斷地練習，起初會感到全身舒暢、疲勞頓消，而且體重也會逐漸地開始減少。

　　肋骨部位按摩

　　1)利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側向中間的方向按摩。

　　肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可以間接消除臟腑的疲勞狀態，而且可以促進氣血循環，有助于排出體內垃圾。壓力也會減輕很多。

　　2)用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或者顫抖的現象出現，但一定要堅持做下去，直到這種癥狀消失為止。

　　肚子部位按摩

　　自然地呼吸，同時將雙手疊加，然后按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復做上 36 次，少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起熱方可停止。

　　背部位按摩

　　雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側。緩解腰部的緊張感，增強腎功能。

　　腿部位按摩

　　1)右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。

　　2)向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內側。利用雙手拇指按摩脛骨內側。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。

　　3)反轉右腿，按摩大腿外側的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側的肌肉很發達，所以前后輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進行推揉。

　　4)將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間

　　結語：看了上面的這些，對你是否有啟發?對按摩減肥有了一定的了解后，是不是想趕緊就做按摩減肥呢?那還等什么?