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盤點女人經期“致命”弱點 經期不能吃的食物(2)

  7、部分女性會腹瀉

  月經期,體內會分泌某些化學物質,刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。

  所以,一旦腹部感到絞痛時,女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。

  8、經血有自己的顏色

  經血在體內停留時間越長,顏色越暗沉。有些女性會出現黃色、綠色的經血,這可能是陰道炎的前期癥狀。

  9、從未痛經

  如果初潮后,月經周期都不規律,那在兩年內都可能不會有痛經。遺憾的是,隨著年齡的增長,身體會調節好月經周期,到時候可能會出現痛經。

  10、性欲旺盛

  此時壓抑性欲的黃體酮分泌量低,再加上不會懷孕,女性對性愛會更放松。

  經期吃什么好

  1、月經前

  應該少食甜食和飲料,宜清淡、易消化、富營養。

  月經前,要少喝含咖啡因的飲料,因為這會使乳房脹痛,造成焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維生素B。

  少吃甜食,防止血糖不穩,避免加重月經的各種不適。多吃蔬菜水果、全麥面包、糙米、燕麥等食物,有調整月經及鎮靜神經的作用。

  另外,熟地味甘、性溫、質潤,可入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的功效,可以緩解經期不適,改善痛經、色暗、量少等問題。

  患有乳腺增生,經前乳房易脹痛的人,要少吃西洋參,因為很多西洋參為快速種植,可能含有激素,患有乳腺增生的人多吃會加重癥狀,好食用野生西洋參。

  月經來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜、水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

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