現在有很多的太極拳教程，是不是會眼花繚亂了呢?其實打太極拳都是為了更好的健身哦，那么太極拳的特點是什么?怎樣才能練好太極拳?下面就一起來看看太極拳教程吧。

　　太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。太極拳是中華武術的一個組成部分。在博大精深的武學中，它自成體系，有其獨特的拳、械(刀、劍、槍、桿)、推手、散手、對練等的演習方式以及比較完整的武術理論。其特點是正、穩、松、柔，剛柔相濟，蓄發相變，綿綿不斷，靜如山岳，動若江河，太極拳是意識(心)、呼吸(息)、動作(身)三者緊密結合的運動。

　　運動時要求心靜神聚，舒松自然。所有運動過程都包含陰陽對立的統一，“動之則分，靜之則合”，“一動無有不動，一靜無有不靜”，“動中求靜，不尚拙力;氣如車輪，腰如車軸，如環無端，綿綿不斷;呼吸根蒂，氣沉丹田;專氣致柔，純任自然。”因此，后人假借太極生兩儀的古代哲學觀念來形容與解釋這種拳法的內蘊，并名之太極拳。

　　其實太極與太極拳本無關系，二者不能等同。這種拳術的主體是八門五步——搠、捋、擠、按、采、捌、肘、靠八種手法和進、退、顧、盼、中定五種步法、眼法、身法，共同組成拳架招式。運動過程講究意、氣、勁三位一體，亦即意到氣便到，氣到則勁隨之。強調“意在身先”、“將展未展"、“勁斷意不斷，斷而復連"這樣一種意識、呼吸、動作三者緊密結合的武術運動就是太極拳。

　　太極拳與中國古代道家道教有著千絲萬縷的聯系。太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術的完美結合，是高層次的人體文化。太極拳形架之源，與道教科儀踏罡步斗極其相似，其間“禹步”之術是中國古老的養生術，道教法術中的禹步，即為今天的八卦步、太極圓環步的雛形。太極拳理論，直接來源于道教思想，道教繼承和發展老莊道家思想，在重生貴生、尊道貴德宗旨指導下，有一系列養生修身煉己、以求長生久視的?土豆ΨāT諤???校?枇Υ蛄Γ?“四兩撥千斤”，以柔克剛、以靜制動，“柔弱勝剛強”都來源于老莊哲學，故太極拳被稱為“國粹”。

　　太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行云流水，連綿不斷”。這種運動既自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。

　　怎樣才能練好太極拳

　　太極拳自古以來就是一種非常好的健身方式，現在很多的老人喜歡上了太極拳這一運動，每天早上晨跑都可以看到公園里有老人打太極拳。太極拳，不僅受到老年人的喜愛，現在，連年輕人，想要得到健康保健的人，也開始關注起太極拳來了。對于太極來講，許多人看似會比劃兩下，有模有樣，可是實際上卻離太極的精髓差老鼻子。今天，我們就一起來分享一下，如何才能打好太極拳?

　　一、意念足而力莫發

　　太極講究的就是用意念去帶動全身，絕對不是用力來帶動全身。打太級的時候，要柔，用心和腦結合起來，下發指令給身體，用意念的力量讓氣行走，從而帶動身體的運動。

　　二、雙腿求虛實結合

　　太極的大特點就是陰陽，虛實結合。對于雙腿的力道來講，也是同樣的道理。當練太級的時候，一腿用力時，另一腿就得虛，即左腿用力則為實，而此時右腿就為虛。只有這樣，才能完整地體現太極。切忌，不能雙腿都實而踩力。

　　三、氣沉丹田順氣血

　　打太極的時候，注意要把氣往自己的小腹部位走，而不是指人體的外生殖器那里。當身體下沉，涵胸然后松腰，這樣氣就集于小腹部了，這個時候，再起，運動，氣往肺部走，上升的整個過程，就是順氣血的過程。

　　四、輕落雙足妨震動

　　太極還有一個講究，就是在運動過程中，落腳的時候，不管是哪一只腳，落下來的時候，都要輕落，不能大力，否則全破壞陰陽之勢，讓身體得到震動后，導致練太級時候的前功盡棄，因為太極講究柔靜。

　　五、上亦動則下相隨

　　太極講究一個律，也就是上若動的時候，下則跟著就要動，上下要結合起來，才算是一整套的動作。足動，腰動，手動，頭動，眼神跟著動，這樣，一氣呵成。