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老中醫教你10個不花錢的養腎妙招(3)

  飲食宜清淡,減少食鹽的攝入,每日食鹽量<6克,不吃或少吃腌制食品;控制動物性脂肪的攝入,多吃水果、蔬菜,如芹菜、冬瓜、木耳等;注意休息,保持充足的睡眠;適當多飲水、不憋尿;保持良好的心態,不要有過大的心理壓力;戒煙限酒,避免酗酒和酒后喝濃茶;勞逸結合,堅持體育鍛煉;避免感冒,喉部、扁桃腺等有炎癥時,要及時徹底治療;不要濫用保健品。

  3、控制血壓水平

  對于高血壓患者來說,控制血壓在預防高血壓腎病方面起著極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上,則應遵醫生指示規律服用降壓藥物,且必須在專業醫生指導下用藥,不可擅自停藥,防止出現嚴重的心、腦、腎等病變。

  4、糾正尿酸代謝紊亂

  尿酸是嘌呤代謝的產物,尿酸鹽沉積于腎臟易引起腎臟病變,因此要積極糾正。對于已有高尿酸血癥的患者則需限制高嘌呤飲食,避免進食動物內臟、火鍋、海產品、啤酒,限量選用嘌呤含量低的食物。適當運動預防痛風發作,但劇烈運動則易誘發痛風急性發作。選用合適的藥物進行治療。

  5、控制血糖水平

  對糖尿病患者要嚴格控制血糖,空腹血糖應控制在4~6毫摩爾/升,餐后2小時血糖應控制在6~8毫摩爾/升,糖化血紅蛋白應<7.0。如發現血糖不穩或難以控制的情況,要及時就醫,請專科醫生幫助調整降糖藥物。

  6、慎用引起損害腎臟的藥物

  治療疾病時要細看說明書,大多數藥物均標注是否有腎毒性或禁忌癥等,避免長期服用腎毒性藥物。某些抗生素、多種鎮痛藥(如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等)、各種血管造影劑以及某些中草藥(如關木通、廣防己、雷公藤等)均可引起腎臟損害,應慎用,腎虛患者要多注意。

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