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養(yǎng)生的三利四弊 吃香蕉的好處和壞處

  您喜歡吃香蕉嗎?您知道吃香蕉的好處和壞處嗎?您又知道香蕉的功效與作用嗎?今天呢,小編就為您介紹一下有關(guān)香蕉的知識哦,感興趣的朋友們還等什么呢,趕快來一起加入吧。

  吃香蕉的好處和壞處

  吃香蕉的好處

  1、預(yù)防或治療高血壓

  香蕉內(nèi)含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻,就成了一杯佳的抗高血壓的果汁了。

  2.增加免疫力,預(yù)防癌癥

  香蕉內(nèi)含Lectin,Lectin是一種蛋白質(zhì),在免疫系統(tǒng)上,可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化,增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,所以更具抗癌功效。

  3. 容易飽食,可以減肥

  香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來羅!

  從以上幾點(diǎn)看來,多吃香蕉,不僅有益身體,還能幫助蕉農(nóng)度過難關(guān),所以餐后大家來根香蕉吧!

  吃香蕉的壞處

  1、香蕉多吃也會胖

  如果一天只吃一兩根,問題不大。而多吃肯定也會發(fā)胖,一位在辦公室白領(lǐng),一天所需的卡路里大約是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是說平均每餐吃3根香蕉,就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運(yùn)動來消耗的話,肯定是會肥的。

  2、長期空腹吃香蕉有害健康

  長期空腹食用香蕉,非但對胃酸分泌不利,還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。

  而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說,這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽,如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān),延緩病情的好轉(zhuǎn),并有引起病情惡化的可能。

  另外,香蕉含淀粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發(fā)疾病。

  3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃

吃香蕉的好處和壞處 香蕉 香蕉的功效與作用 
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