針灸減肥要點

　　1、根據不同的情況，針灸減肥有不同的療程。一般來說，因為開始時，身體對于針灸還比較陌生，需要一段時間來適應，所以前面的療程比較頻繁，瘦身的效果也會比較明顯。到了后半階段，身體逐漸適應了，也在不斷地改善，療程間相隔的時間會變長，這時候的體重下降會比較穩定。因為每個人的體質不同，具體的療程安排應聽從醫生意見。

　　2、針灸減肥適合大多數人，但不是所有的人都能進行。中青年人，即是20~50歲之間的人比較適合針灸減肥，但如果你是屬于容易出血的體質，或者具有血液病等，好不要進行針灸減肥，雖然刺針的針眼很小，但是還是會對病患者產生不良影響的。

　　食療要點

　　配合針灸治療的食療方法是有講究的，一般要遵循以下原則：

　　1、食物能夠保證為機體提供所需要的營養素。例如蛋白質、礦物質、碳水化合物、纖維素等。

　　2、不能過量飲食，也不能過度節食。

　　3、好不要吃甜食和肥肉等高熱量食物。

　　4、隨時補充水分，或者飲用健康的減肥茶。

　　tips：在減肥期間可以食用的富含纖維素和礦物質的食物有蘋果、冬瓜、菠菜等新鮮蔬果，富含蛋白質的食物有豬肉、牛奶、雞蛋等，含碳水化合物的健康食物有玉米、小麥、饅頭、面包等。

　　3款中藥膳:

　　古法糯米飯

　　材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁。

　　做法：

　　1、首先，取來清水，把紅小豆放進去，用雙手揉搓紅小豆，清洗干凈。以同樣的方法把薏苡仁洗干凈。

　　2、把洗干凈的紅小豆和薏苡仁一起放進鍋內，開火蓋上鍋蓋蒸20分鐘。

　　3、接著，把糯米和科瓜籽加進去，在倒入一點水，將四種食材一起蒸熟。

　　4、把蒸熟的飯取出，后加進黃瓜丁，完成。

　　紅小豆具有通利小便、消除腫脹的功能，而且富含膳食纖維素，能潤腸通便，降低血脂和血壓。薏苡仁具有清熱利尿的作用，并能改善消化不良癥狀。在針灸減肥過程中，食用古法糯米飯能為人體補充維生素和礦物質，并且對新陳代謝具有促進作用，食用后容易增添飽腹感，防止過度進食。