試想一下，每天晚上當(dāng)你肚子餓的時候，要像做小偷一樣，偷偷溜去冰箱找食物，你這樣不會感到難受嗎?總是小心翼翼地過著生活，生怕多吃一點(diǎn)就會變胖，這種日子真的很難熬。每個星期找一天放松自己吃東西可以嗎?事實(shí)上，你是應(yīng)該這樣做的!根據(jù)心理學(xué)的觀點(diǎn)，把自己多吃點(diǎn)東西說成是放縱，這樣是不好，“放縱”含有貶義，我們會下意識認(rèn)定這樣做對自己是有害無益，因而更加嚴(yán)格地控制自己。專家指出，我們不應(yīng)該把這種行為說成是放縱，而應(yīng)該是揮霍!揮霍是不可以每天都進(jìn)行的，就正如多吃食物這種行為對于正在減肥的MM們來說，也是不可以每天都做的!每個星期選一天讓自己盡情享受美食、紅酒、甜品，即使是把這些當(dāng)成自己減肥成功的獎勵，也不為過。

　　3.訂立正確的計劃

　　上面說到我們應(yīng)該這種放縱說成是揮霍，但是即使揮霍也是需要好好計劃，做什么事都要有個度不是嗎?如果你已經(jīng)堅持了一個星期的節(jié)食計劃，那么在一個星期的后一天讓自己吃個蛋糕，或者是你自己喜歡的食物當(dāng)成是獎勵，不是很好嗎?

　　4. 肚子餓的時候涂指甲油

　　這樣做可以讓情緒穩(wěn)定下來。如果涂冷色系的指甲油的話，還可以降低食欲哦!

　　5.每天在鏡子前面全裸檢查自己

　　每天照的話，連身體的浮腫、多余的線條等都很容易察覺出來，也會自然地控制飲食并多做運(yùn)動使自己的體型能更完美地KEEP下去。

　　結(jié)語：這個方法小編有親身體驗過哦，效果是真的很出乎意料，為減肥發(fā)愁的你還在等什么呢，趕緊行動起來吧。