喝減肥茶是夏日瘦身的一個很好選擇，能達(dá)到減肥目的的同時還能提神養(yǎng)生。其實，喝對減肥茶能幫助排出身體的毒素，而毒素積聚正是造成身體肥胖的一個重要原因!減肥茶有哪些呢?小編推薦4款自制減肥茶，并教你怎樣正確喝茶，幫助你排除毒素，避開副作用，健康瘦身。
毒素與肥胖的關(guān)系
毒素是對人體有害的物質(zhì)，通常指積聚在身體內(nèi)的代謝廢物，比如說宿便、體內(nèi)廢氣。其實我們每天都會接觸到毒素，身體每天都會產(chǎn)生一定的毒素，這些毒素既有來自于外部環(huán)境的，也有是身體內(nèi)部產(chǎn)生的。如果身體的毒素沒有及時排出去，并且越積越多的話，會嚴(yán)重影響健康，會導(dǎo)致脹氣、便秘等。因此體內(nèi)毒素太多也是引起肥胖的一個因素，這正說明了排毒是減肥的一個必需內(nèi)容，而要幫助身體排毒，喝減肥就是一個很好的選擇。
減肥茶不宜空腹飲用
大多數(shù)減肥茶含有維生素B1、維生素C、咖啡因等成分，空腹飲用減肥茶后，茶中的這些成分雖有助于減肥，但是因為它們會和胃中的蛋白發(fā)生作用，刺激胃部，經(jīng)常空腹飲用減肥茶，對胃部的刺激就越來越大，終會對胃部產(chǎn)生傷害。而且空腹喝減肥茶的效果會比較差哦!另外，好選擇在兩餐間飲用減肥茶，還有晚上睡覺前應(yīng)該避免喝茶，有些減肥茶是會對睡眠產(chǎn)生影響的，過量的話還會降低睡眠質(zhì)量。
