腹脹是多數女性都被困擾過的煩惱，我們之所以會長小肚腩，除了與生活中的壞習慣有關，還有一個原因就是便秘。那么便秘怎么辦呢?如何能改善便秘，恢復平坦的胸腹呢?現在就讓小編為你一一支招吧!

　　正常排便次數應該是多少呢?

　　一天1-3次!保持每天一次的可以算是比較正常的排毒狀態了。而2天一次，3天一次……那可就不太正常了哦!廢物在腸道乃停留24小時以上就會產生毒素，日復一日，便秘問題不徹底解決，毒素就一直積聚下來，不但讓你的體質變得更肥胖，還會影響健康，皮膚也會變得暗淡。

　　那么為什么會出現便秘問題呢?

　　喝水太少、吃太多油炸食品、飲食太單一、蔬菜水果攝入太少……出了飲食，消費系統不好、經常熬夜、缺乏運動等等，都會引發便秘。

　　便秘會有些什么危害呢?

　　對于愛美的女性來說，殺傷的就是影響美容。便秘會令女性體內的毒素增加，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡。然后就會出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華 、毛發枯干，并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。

　　另外便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患 乳腺癌的概率為25%。

　　光想想這一系列的健康美容問題，就已經害怕了吧!便秘造成的毒素積聚，進入血液中及內臟周圍，影響血液循環，新陳代謝下降，再次使廢物厚積，這樣一個惡性循環，你想不胖也不行了!