四、姜水泡腳除水腫減肥方法

　　我們都知道泡腳可加速下半身血流速度，促進發(fā)汗、消除水腫，但如果在熱水中加入生姜，更可增添溫?zé)嵝Ч?生姜的成份就算是從體外也能吸收，可以溫暖身體，幫助消除水腫。一邊泡腳時，一邊用生姜按摩腿部，更可提高消水腫的功效，將滯留在腿部的水份運回心臟。另外，在進行生姜足浴前，喝杯熱姜茶，無論是體內(nèi)或體外同時被生姜溫暖，效果更高昂!

　　你需要準(zhǔn)備：

　　1塊嫩姜、1個泡腳盆、1塊紗布有些人肌膚較為敏感或容易受到姜的刺激，所以需要先以紗布包裹住生姜，放在手臂上10分鐘，確定沒有產(chǎn)生紅腫，才可以進行生姜浴。

　　生姜足浴按摩法

　　1.首先將生姜刷洗干凈，用紗布包裹住后，再用橡皮筋綁好。

　　2.在洗臉盆內(nèi)放入42℃的水，再放入外包紗布的生姜，讓生姜的成份浸透在水里。

　　3.在滲透入生姜成份的熱水中，泡腳10-15分鐘。身體會慢慢變得很溫暖，甚至發(fā)汗。如果水變冷，可再度加入熱水。

　　4.身體溫?zé)岷螅_泡在臉盆中的狀態(tài)下，稍微用力，將外包紗布的生姜，從下往上平均地按摩小腿。

　　先泡熱姜水5分鐘后，拿起毛巾沾滿熱姜水敷在小腿肚上，到毛巾冷掉為止。再用毛巾包裹住生姜，由下到上以螺旋狀畫圓方式，按摩小腿與大腿，1邊15次，再用熱毛巾敷1次小腿肚。這樣泡腳按摩完后，小腿肚會明顯發(fā)燙，比一般泡完腳后還舒服，很像擦過瘦腿霜的感覺，很適合在冬天進行。

　　提醒大家，一定要用嫩姜按摩，老姜太辣，對皮膚太刺激了!

　　熱姜水毛巾敷腳如果你不適合泡腳，也可用浸滿熱姜水的毛巾敷腳，效果也差不多喔!

　　1.將150g的生姜切片，加入2公升的水，將水熱到70℃左右，等姜的香味出來后，即可熄火。

　　2.等熱姜水冷卻到適當(dāng)?shù)臏囟群螅瑢⒚砼萑肷校浞治諢峤賹⒍嘤嗟乃菖さ簟Ｓ脽峤疅崦矸笤诟∧[的小腿肚，或是腳底20分鐘。