·中醫(yī)保健按摩10大禁忌 ·擺脫痛經(jīng) 6保健按摩法 ·男人穴位按摩讓你更強(qiáng)悍
2揉捏法
四指并攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側(cè)至乳房，著力要輕;然后以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進(jìn)行揉捏、提捏、抓捏，后歸至腋下淋巴結(jié)處。如此反復(fù)3-5分鐘。揉捏時(shí)力要透入深層肌肉、韌帶，有硬塊處反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。
3點(diǎn)壓法
用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸?cái)U(kuò)各部及頸根、肩部，做旋轉(zhuǎn)按摩，然后點(diǎn)壓有關(guān)穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點(diǎn)壓時(shí)先旋揉后點(diǎn)壓，在穴位處點(diǎn)壓10秒鐘，如此反復(fù)2～3次，后再以揉捏法按摩一遍。點(diǎn)壓法好避開乳房，如要對乳房施術(shù)，用力要輕微一點(diǎn)。
4振蕩、抖動法
一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動;二是四指并攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術(shù)1-2分鐘。三是以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部有微熱感時(shí)豐胸效果更佳。
豐胸按摩
1.虎口朝內(nèi)，雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側(cè)拉開三十下。
2.虎口朝外，四種由外往內(nèi)(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各一百圈。
3.戶口朝外，中指與無名指兩指由外往內(nèi)(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈，按摩乳房，左右各一百圈。
4.虎口朝內(nèi)，雙掌托胸，涂按摩霜(避開乳暈)，往上輕擠乳房五十下。
5.雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側(cè)乳房，每邊個(gè)三十下。
6.掌心朝上(避開乳暈)，雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各一百下。
7.兩手同時(shí)將雙乳向上抓起五十下(并可輕微加上按壓乳房周圍十二點(diǎn)穴道)
