春分時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要特別注意方法，要預(yù)防疾病的發(fā)生，也要注意飲食合理，穿衣適當(dāng)，要保持好心態(tài)，也要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘伞Ｄ敲吹降讘?yīng)該怎么做這些呢?請看下文，小編做了詳細(xì)的介紹!

　　春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，此時(shí)也要注重保持人體內(nèi)的陰陽平衡狀態(tài)。首先應(yīng)預(yù)防因肝陽上亢引發(fā)的疾病，如：高血壓、眩暈癥、中風(fēng)等。同時(shí)，春季易肝陽上亢，肝臟疏泄功能失調(diào)，肝氣不疏，郁熱化火，就會導(dǎo)致心情不暢，造成心理疾病。所以春分前后，注意避免情緒波動，保持良好心態(tài)。

　　按摩相關(guān)的空穴位可以起到舒緩情緒的作用。比如，按揉合谷、太沖兩穴，可以有效調(diào)理精神疾患。太沖穴是肝經(jīng)上的第一個(gè)要穴，揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個(gè)總開關(guān)打通了，整個(gè)肝經(jīng)的氣血都會旺盛。合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法。另外，合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦則要禁忌。

　　春分養(yǎng)生還要注意健脾益氣，在飲食上可多吃點(diǎn)甘味。性溫味甘的食物包括：谷類如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、紅棗、核桃;肉食如牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鱔等。

　　春分起要忌大熱大寒，如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，應(yīng)佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時(shí)，應(yīng)配以蛋類滋陰之品。