·暗中影響人壽命的八件小事 ·5分鐘算出你壽命有多長 ·18個延長壽命的秘訣
臥室是人一生重要的“伴侶”之一，人一生有小半輩子實在臥室中度過的。所以臥室的重要性可想而知。而近美國“退休人員協會”網站做了個調查。發現臥室做好這幾件小事竟能讓男人延年益壽，快來看看是哪件事吧!
1.起床后、下地前，做伸展運動
無論晚上的睡眠多么讓人放松，醒來后有些部位的肌肉還是會處于緊繃狀態。在起床后，下地前，做伸展運動能讓這部分肌肉充分拉伸。美國梅奧診所的專家認為，短短5分鐘的伸展練習應從脖頸開始，逐漸延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循環、增進關節健康和提高人體柔韌性和靈活度。做完這些熱身練習之后，強壯的肌肉會讓你平安無恙地度過新的一天，運動養生。
2.在穿衣鏡里看看自己
無論有多么健康，大部分人也會避諱在鏡子里看自己的形象。正是由于這一點，人們有可能會錯過身體發生的重要變化。美國威斯康星大學運動生理學專家安·沃茨·加文博士說：“看鏡子中自己能讓你熟悉自己的正常狀態;如果身體上出現了不明原因的隆起和炎癥斑點，有可能是嚴重疾病的預警信號，應當及時就醫排查。”
3.睡前1小時關閉電腦和電視
美國弗吉尼亞州臨床心理學家邁克爾·布魯斯發現：一個晚上睡不好覺就會讓人的反應速度與喝醉酒的人相同。布魯斯建議老年人在睡覺前1個小時就關閉電視和電腦，以充分補償寶貴的睡眠時間。
4.睡前冥想，并感恩身邊的人
睡覺前在臥室里做冥想，心中默念各種美好祝福，能提升心理健康狀況和免疫系統功能。美國心理學博士羅伯特·埃蒙斯博士指出，那些有意識地向家庭成員、朋友、同事表示感謝的人，不太可能出現焦慮、抑郁情緒和頭痛、肌肉疼痛等壓力表現。
男人的長壽秘訣
不做單身漢
有研究發現，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學與公共衛生》雜志上發表的這項研究稱，根據美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調查了6.7萬名男女，結果發現，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達40%?？梢?，未婚男性短命的幾率是高的。
究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感，還可能引起早泄。越來越多證據顯示，人與社會的隔離會大大提高一個人短命的幾率。
