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春分是什么意思 春分要陰陽(yáng)平衡穿衣有講究(3)

  春分養(yǎng)生 陰陽(yáng)平衡穿衣要下厚上薄

  今天是春分節(jié)氣,專家介紹,暖暖的春分,養(yǎng)生更要注重陰陽(yáng)平衡,比如早上早些起床,穿衣下厚上薄,飲食少酸多甘。由于今年比往年更早入春,此時(shí)抗病的重點(diǎn),應(yīng)比往年更早一些預(yù)防過敏性疾病。

  想要陰陽(yáng)平衡 這樣“衣食住情”

  穿衣服,下要厚

  下厚上薄,腳部保暖”是這個(gè)節(jié)氣衣著方面的“八字訣”。即便天氣較熱,適當(dāng)?shù)?ldquo;春捂”還是要的。

  晨早起,可六點(diǎn)

  一到春分,比之前更早一些起床,有助于體內(nèi)的陽(yáng)氣升發(fā)、陰氣沉降,早上六點(diǎn)是個(gè)不錯(cuò)的起床時(shí)間。

  吃東西,多甘味

  按中醫(yī)五行理論,肝屬木,同時(shí)肝主春,而脾屬土。中醫(yī)理論還講究五味入五臟,其中酸味入肝,甘味則入脾,所以春分時(shí)節(jié)更應(yīng)少吃酸味食品,多吃甘味食物,如大棗、蜂蜜等。想要既舒肝又養(yǎng)脾,菊花銀耳粥是不錯(cuò)的選擇。做這款養(yǎng)生粥要菊花20克,銀耳20克,粳米100克。將菊花洗凈、銀耳泡發(fā)去蒂,粳米提前浸泡1小時(shí)。準(zhǔn)備好后,將粳米熬粥,當(dāng)粥稠了之后加菊花與銀耳,快熟時(shí)加白糖調(diào)味。

  養(yǎng)情緒,喝花茶

  玫瑰花茶和茉莉花茶具有疏肝解郁的作用,菊花茶或洋槐花茶也有理氣開胃的功效,都對(duì)養(yǎng)肝舒肝有幫助。

  春分吃“春菜”

  吃了春分飯,一天長(zhǎng)一線。春分以后,人體新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多,是孩子長(zhǎng)個(gè)子的佳時(shí)段。

  香菇

  維生素D含量豐富,香菇干品中鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量也較多,這些都是人體機(jī)能不可或缺的物質(zhì)。

  香椿

  春分前后易發(fā)非感染性疾病,如高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等。香椿對(duì)金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌、痢疾桿菌和傷寒桿菌等有明顯抑制作用。民間有用香椿治痔瘡、濕疹、遺精、關(guān)節(jié)疼痛、跌打損傷、食欲不振、壞血病等的驗(yàn)方。

  香麥菜

  含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營(yíng)養(yǎng)成分,具有降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱、清燥潤(rùn)肺等功效,是一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,適量食用有助于睡眠。

  總結(jié):春分節(jié)氣,天氣不穩(wěn)定,一會(huì)冷一會(huì)又很熱,所以大家一定要平衡下陰陽(yáng),多吃點(diǎn)春菜,穿衣服要注意上面薄,下面一定要厚一點(diǎn),大家一定要牢牢記住這些哦,做好養(yǎng)生,讓你身體健康不生病!

春分 春分養(yǎng)生 春分是什么意思 
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