蜂蜜減肥原理

　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜都是公認的“整腸能手”。

　　利用蜂蜜減肥的原理其實就是運用了它所含有的果糖成分，由于果糖有著較低的血糖生成指數(shù)，對刺激胰島素分泌的作用比較弱，同樣分量的果糖，造成血糖升高的程度就比較低，可以起到減肥和防治糖尿病的作用。

　　蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，而且葡萄糖和果糖成分也不會對腸胃造成負擔。專家認為，這些都是蜂蜜入選減肥方法的優(yōu)勢所在。

　　吃蜂蜜之所以能減肥，還因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100克蜂蜜僅含294卡路里，即使一天吃足200克，所吸收的熱量也不超過 600卡路里，相比平時攝取1200至1500卡路里的正常標準值相距很遠，雖然很多人把它劃分到“甜食”范疇，但它根本不會讓人增肥。此外蜂蜜易于吸收維他命和礦物質，能補充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡。所以專家認為，蜂蜜減肥法從“理論”而言，對人體傷害不大。

　　專家建議

　　這種方法類似所謂的斷食療法，蜂蜜熱量100克有300卡，每天只喝蜂蜜水不吃其他東西不但無法負荷1天的活動量，且蜂蜜中缺乏身體必須的蛋白質、纖維和其他維生素、礦物質等營養(yǎng)素，長期實行會有營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

　　鑒于個人體質不同，好采用此方法前先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的意見，愛漂亮的女性不要盲目跟風。

　　使用蜂蜜減肥的方法在一段時間內不宜過頻，也不提倡連續(xù)多日單純以蜂蜜來代替其他食物。營養(yǎng)均衡對于人體機能的健康而言是重要的因素，使用蜂蜜減肥雖然有一定的效果，但是頻繁地以蜂蜜來代替其他食物，會使人體只能吸收到果糖的成分，而無法從其他食物中獲得必需的膳食纖維和蛋白質成分，如果長期單一服用蜂蜜很可能會導致糖分過高卻又營養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生。如果一些肥胖人群還伴隨有尿酸高、痛風等癥狀，更不能頻繁、單純使用蜂蜜減肥，因為會導致尿酸升高，加重痛風的病情。

　　結語：蜂蜜大家都知道可以美容養(yǎng)顏，但是不知道蜂蜜水還可以減肥，愛美的女性朋友如果心動回家嘗試的話，切記要符合自己的個人體質，千萬不能因為愛美盲目跟風，把身體搞垮可就不值當了，美麗第二，健康才是主要的!