春季到來(lái)，天氣回暖，眾多女性朋友都喜歡用食療來(lái)養(yǎng)生。但是錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣可能會(huì)適得其反。下面，跟小編一起來(lái)看看，女性飲食需知的五大原則是什么吧。
春季食補(bǔ)要因人而異
一般宜選擇平補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，但對(duì)于身體明顯虛弱的人，可選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)品來(lái)調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參等。
保持飲食清淡
油膩的菜肴使人飯后產(chǎn)生疲倦現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降。春季風(fēng)多，空氣干燥，人容易上火，口苦咽干。因此，飲食宜清淡適口，忌油膩、生冷及刺激性食物。
攝取足夠維生素
春天氣候由寒轉(zhuǎn)暖，溫度變化大。細(xì)菌、病毒等微生物開(kāi)始繁殖，容易侵犯人體而致病。因此，應(yīng)多攝取富含維生素的蔬菜和水果，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、卷心菜、菜花、柑橘、蘋(píng)果等，可提高人體免疫功能，增強(qiáng)人體的抗病能力。
攝取足夠的蛋白質(zhì)和含鉀的食物
