鄭多燕曾經(jīng)在私底下教授柳巖豐胸秘籍，你想要學(xué)嗎?看看下面的文章吧!下面的知識(shí)點(diǎn)就是鄭多燕交給柳巖的秘籍哦!是不是很心動(dòng)呢?行動(dòng)不如行動(dòng)，趕緊跟著學(xué)習(xí)吧!

　　鄭多燕私授豐胸操

　　1、身體向前彎低，上半身向左移動(dòng)

　　雙腳打開(kāi)比肩膀?qū)挘p手放在膝蓋上。膝蓋彎曲，將臀部向后推出。

　　2、腰部固定不動(dòng)，上半身向右移動(dòng)

　　維持1的姿勢(shì)，上半身向右移動(dòng)。注意不要拱背。

　　鄭多燕豐胸操

　　1、右手向外伸展，上半身向左移動(dòng)

　　左手放在膝蓋上，右手向旁邊伸展，拇指向下。膝蓋蹲低，上半身向左移動(dòng)。

　　2、右手肘彎曲，上半身向右移動(dòng)

　　右手拇指轉(zhuǎn)向朝上，手肘彎曲，同時(shí)上半身向右移動(dòng)。左手維持放在膝蓋上不動(dòng)。

　　3、雙手做萬(wàn)歲狀，伸展身體前側(cè)

　　雙手大幅打開(kāi)，做出萬(wàn)歲狀。下巴向上抬，將意識(shí)放在伸展身體前側(cè)。

　　滑步與夾胸運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)次數(shù)

　　8-16次，可做4-8回。

　　肌肉運(yùn)動(dòng)部位，背、胸、臀部、下半身。

　　1、吸氣

　　稍微屈膝、上半身前傾與地面平行。雙臂垂直彎曲，下手肘盡可能的抬高。此時(shí)，膝蓋與腳尖、視線要朝正前方，大拇指向內(nèi)朝身體兩側(cè)。

　　2、吐氣

　　右腳為軸、左腳以踮腳尖的姿勢(shì)靠攏站直，雙臂在胸前合并并稍微舉高以收縮胸部肌肉。

　　上半身前傾時(shí)，要注意背部和骨盆不能彎曲。

　　上臂與肩膀要保持一直線。

　　結(jié)語(yǔ)：你是否在羨慕別人的大胸，你是否想要自己也像他們一樣呢?這些都是問(wèn)題，重要的就是你要能夠堅(jiān)持下去。上面的方法都來(lái)自于韓國(guó)的大師鄭多燕，希望你得到的幫助很大。