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20140222江蘇衛視萬家燈火:張湖德講中醫防病法

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:錢景

發表時間:2024-12-06 11:34

  要想身體健康,不生病,日常就要做好防病工作。那么如何防病效果好呢?防病應該注重什么?接下來有請專家張湖德來到江蘇衛視萬家燈火節目中,為大家講解關于中醫防病治病的小秘訣!

  該視頻主要文字介紹:

  本期嘉賓介紹

  張湖德

  男,北京中醫藥大學教授,中央人民廣播電臺醫學顧問,中華養生保健菜肴評審專家,從事中醫養生保健的教學與研究30多年。

  注意:本頻道文章版權歸江蘇衛視,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們將在第一時間刪除內容!

  中醫防病方法

  自然法

  “天人合一”。人體要順應自然規律,才能維持正常生命活動。“逆之則災害生,從之則茍疾不起,是謂得道。

  ”根據四時不同,采用春養生,夏養長,秋養收,冬養藏,以及春夏養陽、秋冬養陰的方法,即以自然之道,養自然之生,取得人與自然的整體統一。

  防治法

  “圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬擾溫飽而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎!”提出了未病先防的預防思想。“虛邪賊風,避之有時;恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來!”外避六淫之邪,內免精神刺激,情志變動,達到未病先防。

  意志法

  “意志者,收魂魄,適寒溫,和喜怒者也。”發揮人的意志作用結合季節特點,調養精神意志。“春三月,此謂發陳,以使志生”;“夏三月,此謂蕃秀,使志無怒”;“秋三月,此謂容平,使志安寧”;“冬三月,此謂閉藏,使志若伏若匿”。概言之,人的精神意志,春應舒暢,夏當充實,秋要安定,冬宜伏藏,從而保持“身無奇痛,萬物不失,生氣不竭,精神專直,魂魄不散,悔怒不起,五藏不受邪矣”。

  精氣法

  “嗜欲無窮,而憂患不止,精氣弛壞,榮澀已除,故神去之,而疾不愈也。”精氣的盛衰決定人體的生長衰老過程,又是機體抗病的源泉。因此,養生必慎房室,積精全神。

  動靜法

  “能動能靜,解以長生。”主張形神兼養。按四時不同,養形調神。春天“夜臥早起,廣步于庭”;夏天“夜臥早起,無厭于日”;秋天“早臥早起,與雞俱興”;冬天“早臥晚起,必待日光”。

  食療法

  民以食為天。提倡“飲食有節”,維護后天脾胃之源。如“飲食自倍,脾胃乃傷”,傷則化源不足,易生百病。同時諄諄告誡人們,謹慎地調和五味,切忌偏嗜。“毒藥攻邪,五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。氣味合而服之,以補精益氣。”“是故謹和五味,骨正筋柔,氣血以流,腠理以密。如是則骨氣以精,謹道如法,長有天命。”

  增強免疫力是防病的根本

  免疫力低下人群的常見表現為容易生病,特別容易招致細菌、病毒、真菌等感染。且疾病反復發作,病程長,不易恢復。還會伴有精神萎靡、疲乏無力、食欲減退、睡眠障礙等表現。小兒免疫力低下還會導致營養吸收差,身體、智力發育不良。

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