瘦腿坐姿
盤(pán)腿坐
挺直腰背，盤(pán)腿坐20分鐘，然后放松換成其它姿勢(shì)休息10分鐘。再盤(pán)腿坐，反復(fù)循環(huán)多次。這個(gè)動(dòng)作可以幫助燃燒大腿和小腿兩側(cè)的脂肪，減少腿部脂肪的堆積。在家里看電視或者看雜志的時(shí)候可以采用這個(gè)姿勢(shì)。
日式坐法
挺直上半身，跪在凳子上或者床上，臀部輕輕提著雙腿，將上半身的重量壓在大腿上。保持20分鐘，每天重復(fù)練習(xí)1-3次。這個(gè)動(dòng)作適合久坐的白領(lǐng)，減少大腿和小腿堆積的脂肪，避免雙腿看起來(lái)更加粗壯。
直角坐
膝蓋彎曲成直角，雙手輕輕按著足尖保持身體平衡。堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作2分鐘，然后換成日式坐法，保持1分鐘。再換成直角坐姿2分鐘。兩種坐法反復(fù)循環(huán)10次，每天練習(xí)1-3次。這個(gè)動(dòng)作可以減去小腿的脂肪。
怎么瘦小腿才能成功，其實(shí)是一個(gè)態(tài)度的問(wèn)題。不在小腿上努力是不能看到自己的小腿變細(xì)的哦。調(diào)整各種坐姿的同時(shí)如果加上一些燃脂效果比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等，瘦小腿的效果相信可以更快看到。
結(jié)語(yǔ)：瘦腿其實(shí)并沒(méi)有我們像中那么的困難，只要我們找對(duì)了方法，那么瘦腿這項(xiàng)任務(wù)就會(huì)非常輕松。上面都是小編整理的一些日常瘦腿的方法，值得你看看。
