薄荷中含有具抗過敏作用的薄荷多酚，每天堅持飲用可以改善因過敏出現的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等讓人格外痛苦的癥狀。在香薰行業中，也常常使用薄荷制成的精油來緩解因花粉過敏造成的不快癥狀。

　　七、紅牡丹茶

　　在紅牡丹茶中，含有比其他茶類更多的甲基化兒茶素，因此具有緩解過敏癥狀的效果。

　　八、綠色果汁

　　綠色的果汁沒有直接緩解花粉過敏癥狀的效果。花粉過敏癥狀發生的根本原因是人體免疫系統的紊亂，綠色的果汁能夠讓人體補充足夠的維生素和礦物質，通過日常飲食讓人體保持強大的免疫功能，不致輕易出現花粉過敏及惡化。

　　花粉過敏哪些食物不能吃

　　花粉過敏是怎么回事、花粉過敏可以吃什么，不可以吃什么?花粉過敏在飲食方面要注意些什么。專家介紹說皮膚過敏是一種很常見的過敏形式，在日常生活中很多原因都可能導致皮膚發生各種過敏的現象。過敏其中也包括花粉過敏。專家表示花粉是一種主要的致敏原。每當春暖花開之際，花粉過敏的現象就會大幅度的上升。花粉過敏的發病率比較高，而且喜歡反反復復，因為花粉在我們的日常生活中比較泛濫，無處不在。因此，花粉過敏者在日常生活中積極做好預防是非常有必要的。其次花粉過敏者在日常生活中除了要注意遠離過敏源外，同時也要特別注意日常的飲食，要弄清楚可以吃什么，不可以吃什么。

　　此外專家表示，花粉過敏者在注意飲食方面應注意以下幾點

　　1、一些果蔬與花粉可能存在交叉過敏

　　科研人員觀察21名男性和29名女性，他們中既有對艾蒿花粉過敏的患者，同時也有對芹菜過敏的患者。通過過敏原皮試結果發現，近一半的患者表示對花粉首先產生了過敏反應，三成的患者表示對食物首先產生過敏，而剩下兩成的患者則同時出現了花粉過敏與口腔食物過敏。此外專家表示某些花粉和食物過敏有密切聯系，如白樺花粉與蘋果、櫻桃、桃子;艾蒿花粉與芹菜、辣椒粉;豚草花粉與哈密瓜、香蕉、西瓜等。在平時診治的花粉過敏者中，經常可以遇見同時發生口腔食物過敏的患者，這類患者往往出現口腔黏膜腫脹，咽喉、消化道水腫，喘鳴等癥狀，嚴重時甚至會發生過敏性休克。這可能是特定花粉和某些食物的成分有交叉的抗原(過敏原)。提示花粉過敏者要慎食某些能引起食物過敏的果蔬。

　　2、食物生吃，易過敏