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清蒸平魚的做法 滋補的平魚做法(3)

  取姜片和大蔥段,鋪在魚盤上,將魚入盤后再在魚身上撒些姜片和蔥片,入味均勻。

  7、蒸平魚的火候

  火候是清蒸魚的關鍵所在,與很多清蒸菜一樣,一定要在鍋內水開后,再將魚入鍋,蒸10分鐘立即關火。

  8、魚的虛蒸

  所謂虛蒸就是關火后,先別打開鍋蓋,利用鍋內余溫再蒸幾分鐘后出鍋。此時的清蒸魚,肉質松軟,味美芳香,并具有較高的營養價值。

  9、蒸魚汁要保留原汁

  有很多人在蒸魚時,多把蒸魚的原汁全部倒掉,而以調好味的味汁置換,保留原汁,為的是更能保持魚的本味,這樣的清蒸魚才別樣鮮美。

  魚的營養價值

  多數魚類的蛋白質含量可達18%—20%,高于肉、禽、蛋、奶的蛋白質含量,而且易于消化、吸收、利用率高。魚類蛋白質的氨基酸組成齊全,含人體內不能合成的8種必需的氨基酸,且配比均衡。 魚油中還含有DHA、EPA,對于人體大腦的發育、降低膽固醇和血液黏稠度、預防心、腦血管疾病有明顯的作用。

  吃魚,可以促進胎兒和兒童腦細胞發育,老年人吃魚可以預防老年性癡呆癥的發病率。

  吃魚的女士更漂亮,吃魚的男士更健康,吃魚的孩童更聰明,吃魚的老人更長壽。

  結語:魚的種類多不勝數,其營養價值也非常的高。上面的文章中小編專門整理了有關清蒸平魚的做法,為的就是讓大家不用去飯館也能在家享受到美味佳肴,其實制作并沒有那么的麻煩只要細心學習保證迅速學會哦!

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