8、身上莫名地癢——皮膚干燥或過敏

　　皮膚干或神經纖維受到刺激都會帶給人癢癢的感覺。

　　建議：平時用溫水洗澡，浴后涂潤膚品;貼身衣物盡量選擇天然棉質的;被褥要經常洗、燙、曬。

　　9、側睡時呼吸不暢——睡姿不對

　　多由左側臥位引起。

　　建議：向右側臥，微屈雙腿，這樣心臟處于高位，不受壓迫;肝臟處于低位，供血較好;肺空氣吸入量多。

　　10、身體有短暫的刺痛感——身體不適

　　如果腹部刺痛，可能是便秘或岔氣引起的;腳部刺痛可能是腱炎或抽筋;如果皮膚又癢又刺痛，則可能是過敏。

　　建議：一旦出現這類刺痛，應到醫院疼痛科或神經內科就診。

　　疾病預防知識

　　1、調整起居防舊疾

　　春暖花開，萬物復蘇，處處涌動著勃勃生機。這是自然界強大的生命原動力的體現，這種生命力我們稱之為陽氣，借助肝注入人體，沖擊身體的病灶，并將病邪驅趕體外，所以春季容易舊疾復發。

　　首先要調整好生活作息習慣。春日氣候暖和，人們應早臥早起，衣著寬松，多做戶外活動，呼吸清新空氣，舒展筋骨，多伸懶腰，可以流通血脈，增強機體對氣候的適應和調節功能，提高抗病能力。

　　此外，老年人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘、支氣管炎，應在太陽升起后外出鍛煉。另外，春練不能空腹，鍛煉前應喝些熱湯飲。同時運動要舒緩，鍛煉前應先輕柔地活動軀體關節，防止因驟然鍛煉而誘發意外。

　　2、乍暖乍寒須“春捂”

　　何謂“春捂”?春季氣溫乍暖乍寒，人體皮膚血管舒張，汗孔松弛，如果突然驟減衣服，極易使風邪入內，引起感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病，誘發腎炎、心肌炎等病。人們應根據天氣變化及時增減衣服，切莫受涼，特別要注意背部保暖。尤其是體弱多病的老年人，千萬別把棉衣、毛衣麻利脫掉，要隨著氣溫升高逐漸減衣，多捂一捂，以免冷風侵襲。