健康是人生的第一財富，是幸福生活的第一步。只有身體健康，才能得到幸福，只有身體健康，才能做好工作。這也正如叔本華所說：“我的幸福十分之九是建立在健康基礎上的，健康就是一切。”但是很多時候就是在我們對身體忽略時，疾病會悄然而至。疾病在發(fā)生之前，往往會在身體上有所體現(xiàn)，下面小編就給大家談談身體10種小癥狀提醒你要注意自己的身體以及疾病預防的小常識。

　　身體10種疾病小癥狀

　　1、起身時頭暈眼花——貧血

　　人蹲著時，血液集中在下半身，猛地起身，血液無法立刻到達大腦，就會頭暈眼花，有時還會眼前漆黑、冒金星。

　　建議：不要久蹲，起身時要緩慢，可先坐一會兒再站起來，給血液流動的時間。

　　如果經(jīng)常頭暈眼花、換個姿勢就眼前一黑，可能預示貧血、心血管疾病，需要到醫(yī)院檢查。

　　2、睡覺時腿腳抽筋——缺鈣

　　這是神經(jīng)肌肉異常興奮，引起的腿部肌肉痙攣。

　　建議：抽筋后應立刻坐起，伸直腿，上身前屈，雙手扳住前腳掌，緩慢地向身體牽拉，直至痙攣緩解。

　　此外，有些老人、絕經(jīng)女性也會因缺鈣而抽筋，這類人應及時補鈣。

　　3、緊張時手腳出汗——壓力大

　　在巨大的壓力下，神經(jīng)調節(jié)和體液調節(jié)共同作用，使人出汗，這是不自信的表現(xiàn)。一般出汗會隨著精神的放松而結束。

　　建議：感覺緊張時，不妨深呼吸，用手掌按住脖子后面，可以起到一定的緩解作用。

　　4、眼皮老跳——眼肌疲勞

　　很多人迷信“左眼跳財，右眼跳災”，其實，除了眼疾外，這還可能是精神緊張、眼肌疲勞、睡眠不足的征兆。

　　建議：一般多休息，或輕壓眼皮20~30秒，即可自行消失。

　　5、指甲上有白點——氣血不足

　　正常的指甲光滑潤澤，呈粉紅色。如果不是因砸、擠等外傷造成，指甲表面的白點可能意味著氣血不足，末梢微循環(huán)不佳。

　　建議：平時可以多吃黑芝麻、百合、首烏、當歸、枸杞子等，避免熬夜。

　　6、嚼東西時腮部“咯咯”響——肌肉疲勞或炎癥

　　這一般是腮部肌肉疲勞或用力不對，使關節(jié)活動受阻，偶爾響幾次問題不大。

　　建議：若是外傷、炎癥等引起的，應及時到醫(yī)院診治。

　　打哈欠、大笑時，注意嘴不要張得過大，以免關節(jié)扭傷，平時要少吃硬的東西。

　　7、起床時心臟“砰砰”直跳——壓力大

　　睡覺時副交感神經(jīng)興奮，使人心跳和呼吸減慢，而醒過來時身體交感神經(jīng)興奮，如果近精神壓力大，起床心跳快會格外明顯。

　　此外，熬夜、喝咖啡、熟睡時被噩夢或噪音驚醒也會影響心跳。

　　建議：起床時不要太急，尤其是高血壓、心臟病患者，要先在床上坐一會兒。