蜂蜜富含維生素B2、維生素C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分--葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
蜂蜜不僅能提升人體免疫力，在美容養顏方面更是功不可沒。其中的多種營養成分能刺激皮膚的血液循環，改善皮膚的彈性和韌性，令肌膚更加光滑潤澤。
保養Tips
溫水沖服蜂蜜，營養不流失，忌熱水。
5.胡蘿卜--排毒養顏的營養品
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有"小人參"之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。
胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
保養Tips
胡蘿卜經過熱油的翻炒，營養更容易被身體吸收。
原標題：10種食物是肌體"清道夫" 清除毒素 改善膚質
